海尼根 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

海尼根彰化
ID 235105

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12.2 km | 01:20:10 | 06:32/km

日期: 2017-12-16 06:38 - 地點: 禾家～大石頭 - 卡路里: 646 Cal - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'43" / 06'41" / 06'30" / 06'27" / 06'43" / 06'05" / 06'24" / 06'10" / 06'13" / 07'00" / 06'39" / 06'39" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'41" (+00'39")

991 / 991

2

06'40"

(13'18")

06'38" (+00'36")

1003 / 1994

3

06'32"

(19'50")

06'30" (+00'28")

1004 / 2999

4

06'31"

(26'21")

06'24" (+00'22")

1015 / 4014

5

06'49"

(33'10")

06'45" (+00'43")

1008 / 5023

展開計圈分析

彰化

海尼根

·

彰化

海尼根

·

謝謝智仁、阿澤、依玲、珈均的陪跑

禾家早餐跑完成^^

12月累積里程 : 139.52 km

亞瑟士虎走TS4 型號累積 : 1601.4 km

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

朱益宏, Liu 和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

許肇勝鎮哥只有猛！

2017-12-16 19:57 ·

智仁感謝陪跑喔！

2017-12-16 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'41"	00:13'24"
3	06'30"	00:19'54"
4	06'27"	00:26'21"
5	06'43"	00:33'04"
6	06'05"	00:39'09"
7	06'24"	00:45'33"
8	06'10"	00:51'43"
9	06'13"	00:57'56"
10	07'00"	01:04'56"
11	06'39"	01:11'35"
12	06'39"	01:18'14"
12.2	08'03"	01:20'10"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h