早點睡 2017/12/16 訓練日誌

早點睡新竹
ID 160126

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早點睡

半馬 | 01:55:02 | 05:27/km | 第4半馬

2017 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:55:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56" (+03'44")

00:59'53" (+11'38")

10 km

(00:59'53")

00:32'57" (+09'45")

15 km

(01:24'56")

00:25'03" (+01'51")

00:48'15"

20 km

(01:48'08")

00:23'12"

Finish

(01:55:02)

日期: 2017-12-16 06:13 - 卡路里: 1339 Cal - 總步數: 18924 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'12"

(05'12")

05'10" (+00'42")

1004 / 1004

172 / 111

05'16"

(10'28")

05'12" (+00'44")

1010 / 2014

168 / 113

05'06"

(15'34")

05'05" (+00'37")

1003 / 3017

176 / 111

05'55"

(21'29")

05'53" (+01'25")

1005 / 4022

153 / 110

05'30"

(26'59")

05'27" (+00'59")

1006 / 5029

173 / 105

展開計圈分析

邊跑邊吃吃喝喝拉拉，謝謝工作人員熱情招呼...

賽前宣言: 以賽代訓，輕鬆上台！

賽後評分: 有料超多的熱湯，米粉！
給 5 星

12月累積里程 : 80.06 km

skechers meb speed 3 波馬紀念版累積 : 432.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

高文彬（竹瘋）, 楊阿全和其他 12 人說推

留言

胡淑琍恭喜完賽，後勁十足！！

2017-12-16 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'13"	00:10'25"
3	05'09"	00:15'34"
4	05'55"	00:21'29"
5	05'27"	00:26'56"
6	05'26"	00:32'22"
7	05'04"	00:37'26"
8	05'24"	00:42'50"
9	12'06"	00:54'56"
10	04'57"	00:59'53"
11	05'10"	01:05'03"
12	04'59"	01:10'02"
13	04'54"	01:14'56"
14	04'54"	01:19'50"
15	05'06"	01:24'56"
16	04'43"	01:29'39"
17	04'43"	01:34'22"
18	04'37"	01:38'59"
19	04'32"	01:43'31"
20	04'37"	01:48'08"
21	04'33"	01:52'41"
21.4	06'29"	01:55'02"