洪志明 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
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半馬 | 01:39:42 | 04:43/km | 第17半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:39:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41" (+00'18")

00:47'04"

10 km

(00:47'04")

00:23'23"

15 km

(01:10'41")

00:23'37" (+00'14")

00:47'44" (+00'40")

20 km

(01:34'48")

00:24'07" (+00'44")

Finish

(01:39:42)

日期: 2017-12-17 07:00 - 總爬升: 360 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1197 Cal - 平均步頻: 192

賽前宣言: 給我PB，其餘免談

賽後評分: 不錯
給 5 星

12月累積里程 : 159.64 km

ASICS TARTHERZEAL 4 橘累積 : 1207.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'40"	00:09'44"
3	04'39"	00:14'23"
4	04'28"	00:18'51"
5	04'50"	00:23'41"
6	04'34"	00:28'15"
7	04'38"	00:32'53"
8	04'50"	00:37'43"
9	04'41"	00:42'24"
10	04'40"	00:47'04"
11	04'39"	00:51'43"
12	04'51"	00:56'34"
13	04'40"	01:01'14"
14	04'51"	01:06'05"
15	04'36"	01:10'41"
16	04'34"	01:15'15"
17	04'39"	01:19'54"
18	04'51"	01:24'45"
19	04'22"	01:29'07"
20	05'41"	01:34'48"
21	03'38"	01:38'26"
21.3	03'41"	01:39'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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