半馬 | 01:41:50 | 04:49/km | 第18半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-17 |
| 成績 | 01:41:50 |
| 總名次 | 451 / 16506 |
| 分組名次 | 416 / 10952 |
| 平均速度 | 04:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'05" (+00'06") | 00:48'04" |
| 00:23'59" |
| 00:24'12" (+00'13") | 00:51'40" (+03'36") |
| 00:27'28" (+03'29") |
|
日期: 2017-12-17 07:00 - 總爬升: 511 m - 平均心率: 148 - 踏頻: 52768 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'44" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'47" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'50" (+00'11") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'42" (+00'03") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'48" (+00'09") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'39" | 1000 / 19000 |
| 20 | | 08'10" (+03'31") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'39" | 509 / 20509 |
賽後評分: 遲來的台北馬po文！
台北馬小破PB 1:41:47 ！(更邁向100分大關啦)
說真的，今年在練習數量不足的情況下跑出這樣的成績算是很滿足了，11度的天氣也是重要的因素之一。
我是ㄧ位很不耐熱的跑者，以Puma舉例：去年Puma盃悶熱，今年涼爽 半馬成績就差了30分鐘之多...
台北，是我的家第四次踏上相同的賽道格外的熟悉。去年跟著兔子跑後半段爆了 今年改便戰術用的當下身體的反饋來決定速度的快慢。跑的當下呼吸ㄧ直都很順，後半段腳開使沒力氣有兩公里掉速到4”50秒。但我看到前方的ㄧ個目標，ㄧ位我在第4-5k注意道的女跑者，他跑的比我快女生能跑這麼快很難不注意到。後半段他掉速了，這時我的機會來了 超越她！
上麥帥橋後跟上了 這時大約剩3km，也注意到了她也想加速時不時跟我肩併肩同行。基隆路地下道的逆風及上坡超越了目標，離終點越近我的腳步跨越大最後迎接終點的勝利！
明年我會練好練滿在來挑戰半馬破百
謝謝台北馬的全體工作人員，辛苦了
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
128.00 km 
NIKE LUNARACER+3 累積 :
1473.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'42" | 00:09'54" |
| 3 | 04'40" | 00:14'34" |
| 4 | 04'43" | 00:19'17" |
| 5 | 04'48" | 00:24'05" |
| 6 | 04'45" | 00:28'50" |
| 7 | 04'43" | 00:33'33" |
| 8 | 04'56" | 00:38'29" |
| 9 | 04'50" | 00:43'19" |
| 10 | 04'45" | 00:48'04" |
| 11 | 04'50" | 00:52'54" |
| 12 | 04'48" | 00:57'42" |
| 13 | 04'56" | 01:02'38" |
| 14 | 04'51" | 01:07'29" |
| 15 | 04'47" | 01:12'16" |
| 16 | 04'42" | 01:16'58" |
| 17 | 04'48" | 01:21'46" |
| 18 | 04'52" | 01:26'38" |
| 19 | 04'40" | 01:31'18" |
| 20 | 08'26" | 01:39'44" |
| 20.5 | 04'09" | 01:41'51" |
留言 
展開計圈分析
