Ssc 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ssc 高雄
ID 270786

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25.0 km | 03:07:36 | 07:30/km | 第9半馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:07:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'01")

00:35'01"

01:10'43"

10 km

(01:10'43")

00:35'42" (+00'41")

15 km

(01:50'28")

00:39'45" (+04'44")

01:18'29" (+07'46")

20 km

(02:29'12")

00:38'44" (+03'43")

25 km

(03:06'23")

00:37'11" (+02'10")

00:00'00"

Finish

(03:07:36)

日期: 2017-12-17 06:26 - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'14")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'18")

07'02" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'19")

07'01" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'09")

06'49" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'51"

(35'00")

06'51" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 就跑吧！

賽後評分: go
給 4 星

12月累積里程 : 157.09 km

SKECHERS GoRun Ride5 累積 : 867.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉育廷, Avalokitesvara 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'02"	00:14'19"
3	07'01"	00:21'20"
4	06'50"	00:28'10"
5	06'51"	00:35'01"
6	06'47"	00:41'48"
7	06'49"	00:48'37"
8	06'50"	00:55'27"
9	08'20"	01:03'47"
10	06'56"	01:10'43"
11	06'58"	01:17'41"
12	07'21"	01:25'02"
13	06'57"	01:31'59"
14	10'36"	01:42'35"
15	07'53"	01:50'28"
16	06'03"	01:56'31"
17	06'16"	02:02'47"
18	08'21"	02:11'08"
19	07'02"	02:18'10"
20	11'02"	02:29'12"
21	07'46"	02:36'58"
22	09'46"	02:46'44"
23	07'02"	02:53'46"
24	06'13"	02:59'59"
25	06'24"	03:06'23"
25.2	05'58"	03:07'37"

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