許志雄 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 06:16:55 | 08:55/km | 第40馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	06:16:55
總名次	557 / 635
分組名次	155 / 171
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11"

01:07'48"

10 km

(01:07'48")

00:35'37" (+03'26")

15 km

(01:46'23")

00:38'35" (+06'24")

01:22'38" (+14'50")

20 km

(02:30'26")

00:44'03" (+11'52")

25 km

(03:17'05")

00:46'39" (+14'28")

01:33'44" (+25'56")

30 km

(04:04'10")

00:47'05" (+14'54")

35 km

(04:55'31")

00:51'21" (+19'10")

01:48'54" (+41'06")

40 km

(05:53'04")

00:57'33" (+25'22")

Finish

(06:16:55)

日期: 2017-12-17 06:25 - 總爬升: 466 m - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50" (+02'31")

1000 / 1000

2

07'03"

(15'53")

07'03" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'21"

(22'14")

06'21" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'19"

(28'34")

06'19"

1000 / 4000

5

07'05"

(35'39")

07'05" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 陪朋友兩百馬

賽後評分: 有些路段車太多，跑進工業區兩項缺點
給 4 星

12月累積里程 : 179.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳信安, 林世川和其他 8 人說推

·

2017-12-18 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	07'04"	00:12'25"
3	06'21"	00:18'46"
4	06'19"	00:25'05"
5	07'06"	00:32'11"
6	06'37"	00:38'48"
7	06'37"	00:45'25"
8	06'45"	00:52'10"
9	08'32"	01:00'42"
10	07'06"	01:07'48"
11	07'54"	01:15'42"
12	08'04"	01:23'46"
13	07'09"	01:30'55"
14	06'56"	01:37'51"
15	08'32"	01:46'23"
16	07'07"	01:53'30"
17	07'16"	02:00'46"
18	10'42"	02:11'28"
19	07'56"	02:19'24"
20	11'02"	02:30'26"
21	13'01"	02:43'27"
22	07'30"	02:50'57"
23	10'13"	03:01'10"
24	06'47"	03:07'57"
25	09'08"	03:17'05"
26	08'33"	03:25'38"
27	09'54"	03:35'32"
28	08'00"	03:43'32"
29	09'49"	03:53'21"
30	10'49"	04:04'10"
31	10'38"	04:14'48"
32	06'47"	04:21'35"
33	08'13"	04:29'48"
34	13'41"	04:43'29"
35	12'02"	04:55'31"
36	11'10"	05:06'41"
37	11'14"	05:17'55"
38	11'46"	05:29'41"
39	10'23"	05:40'04"
40	13'00"	05:53'04"
41	10'35"	06:03'39"
42	08'05"	06:11'44"
42.4	09'23"	06:15'37"

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朋友動態

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