破PB的NaNa 2017/12/17 訓練日誌

破PB的NaNa 高雄
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破PB的NaNa

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:30:25 | 07:49/km | 第10馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	05:30:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43"

01:07'39"

10 km

(01:07'39")

00:34'56" (+02'13")

15 km

(01:48'16")

00:40'37" (+07'54")

01:29'28" (+21'49")

20 km

(02:37'07")

00:48'51" (+16'08")

25 km

(03:28'47")

00:51'40" (+18'57")

01:40'33" (+32'54")

30 km

(04:17'40")

00:48'53" (+16'10")

35 km

(05:12'29")

00:54'49" (+22'06")

00:00'00"

Finish

(05:30:25)

日期: 2017-12-17 06:26 - 總爬升: 333 m - 卡路里: 1915 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'15" (+03'44")

1000 / 1000

06'31"

(12'47")

06'30" (+03'59")

1002 / 2003

06'31"

(19'18")

06'30" (+03'59")

1001 / 3004

06'30"

(25'48")

06'29" (+03'58")

1001 / 4005

06'48"

(32'36")

06'52" (+04'21")

989 / 4994

展開計圈分析

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第六馬～左髖骨發炎

賽後評分: 天氣涼爽
給 4 星

12月累積里程 : 183.18 km

耐吉 849577-003 累積 : 973.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 6 years ago

王進星, 李成國和其他 37 人說推

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無聲貓腳印恭喜完賽

2017-12-19 10:43 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽破pb，讚喔！

2018-02-14 11:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'31"	00:12'47"
3	06'31"	00:19'18"
4	06'30"	00:25'48"
5	06'55"	00:32'43"
6	06'13"	00:38'56"
7	06'34"	00:45'30"
8	06'46"	00:52'16"
9	08'42"	01:00'58"
10	06'41"	01:07'39"
11	07'51"	01:15'30"
12	07'47"	01:23'17"
13	08'16"	01:31'33"
14	08'08"	01:39'41"
15	08'35"	01:48'16"
16	08'45"	01:57'01"
17	08'57"	02:05'58"
18	09'58"	02:15'56"
19	08'31"	02:24'27"
20	12'40"	02:37'07"
21	09'33"	02:46'40"
22	12'55"	02:59'35"
23	10'13"	03:09'48"
24	07'30"	03:17'18"
25	11'29"	03:28'47"
26	10'09"	03:38'56"
27	09'53"	03:48'49"
28	08'26"	03:57'15"
29	09'34"	04:06'49"
30	10'51"	04:17'40"
31	07'05"	04:24'45"
32	09'57"	04:34'42"
33	12'53"	04:47'35"
34	12'35"	05:00'10"
35	12'19"	05:12'29"
36	06'21"	05:18'50"
37	02'36"	05:21'26"
38	06'00"	05:27'26"
38.6	04'58"	05:30'25"