張韶祐 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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4.8 km | 00:29:32 | 06:10/km

日期: 2017-12-18 16:38 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 06'11" / 06'14" / 06'18" / 06'11" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'24")

06'13" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'18"

(18'42")

06'18" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'53")

06'10"

1000 / 4000

5

04'38"

(29'32")

05'53"

788 / 4788

12月累積里程 : 202.89 km

KALENJI 男款 KIPRUN MD 跑鞋普通型 - 黃色款累積 : 2032.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

於菌頡, 黃美莉和其他 18 人說推

·

言俊thirdboy 午安
運動愉快

2017-12-18 17:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'14"	00:12'25"
3	06'18"	00:18'43"
4	06'11"	00:24'54"
4.8	05'52"	00:29'32"

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