黃進涵 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃進涵台北市
ID 40125

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全馬 | 05:24:34 | 07:41/km | 第11馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	05:24:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16"

01:00'40"

10 km

(01:00'40")

00:30'24" (+00'08")

15 km

(01:33'20")

00:32'40" (+02'24")

01:06'32" (+05'52")

20 km

(02:07'12")

00:33'52" (+03'36")

25 km

(02:47'20")

00:40'08" (+09'52")

01:20'12" (+19'32")

30 km

(03:27'24")

00:40'04" (+09'48")

35 km

(04:12'49")

00:45'25" (+15'09")

01:34'32" (+33'52")

40 km

(05:01'56")

00:49'07" (+18'51")

Finish

(05:24:34)

日期: 2017-12-17 07:30 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

折返後還有充裕的時間悠閒散步回終點!
還小破萬金石PB1分鐘
關門馬任務完成,回收車又與我無緣了!

賽前宣言: 帶視障朋友跟回收車拼了!

賽後評分: 人太多.人太多.人太多...
給 3 星

12月累積里程 : 221.61 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃伊瀅, 薛武忠和其他 8 人說推

·

Roger Yang 時間抓的剛剛好，厲害

2017-12-19 11:49 ·

1 個人推

黃進涵原本預計五小時內帶他回終點領波馬門票
他竟然回我說..拿到門票要陪他去波士頓...
哇喱咧..波士頓XD
那慢慢散步回去就好!

2017-12-20 10:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'04"	00:12'28"
3	05'56"	00:18'24"
4	06'08"	00:24'32"
5	05'44"	00:30'16"
6	06'04"	00:36'20"
7	06'08"	00:42'28"
8	06'00"	00:48'28"
9	06'12"	00:54'40"
10	06'00"	01:00'40"
11	07'12"	01:07'52"
12	06'20"	01:14'12"
13	06'28"	01:20'40"
14	06'24"	01:27'04"
15	06'16"	01:33'20"
16	08'36"	01:41'56"
17	06'16"	01:48'12"
18	06'20"	01:54'32"
19	06'16"	02:00'48"
20	06'24"	02:07'12"
21	11'36"	02:18'48"
22	06'20"	02:25'08"
23	06'28"	02:31'36"
24	08'00"	02:39'36"
25	07'44"	02:47'20"
26	11'12"	02:58'32"
27	07'36"	03:06'08"
28	06'24"	03:12'32"
29	08'24"	03:20'56"
30	06'28"	03:27'24"
31	07'26"	03:34'50"
32	08'39"	03:43'29"
33	07'23"	03:50'52"
34	11'36"	04:02'28"
35	10'21"	04:12'49"
36	10'52"	04:23'41"
37	07'35"	04:31'16"
38	11'20"	04:42'36"
39	09'48"	04:52'24"
40	09'32"	05:01'56"
41	06'08"	05:08'04"
42	09'16"	05:17'20"
43	06'28"	05:23'48"
43.8	38'55"	05:56'08"

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