Fangnien Lee 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Fangnien Lee 台中
ID 14785

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1.6 km | 00:08:21 | 05:07/km

日期: 2017-12-18 15:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 111 Cal - 總步數: 1400 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'07" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10"

1002 / 1002

167 / 115

2

03'10"

(08'21")

05'01"

630 / 1632

168 / 118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.96 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.6	05'07"	00:08'21"

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