10.0 km | 00:40:53 | 04:05/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-16 |
| 成績 | 00:40:53 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:05/km |
日期: 2017-12-20 18:12 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 晴大風 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 6972 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'11" (+00'19") | 1003 / 1003 | 170 / 140 |
| 2 | | 04'10" (+00'18") | 1009 / 2013 | 169 / 141 |
| 3 | | 04'09" (+00'17") | 1003 / 3016 | 168 / 142 |
| 4 | | 04'04" (+00'12") | 1000 / 4016 | 169 / 144 |
| 5 | | 04'08" (+00'16") | 1005 / 5022 | 169 / 142 |
| 6 | | 04'05" (+00'13") | 1000 / 6022 | 169 / 144 |
| 7 | | 04'00" (+00'08") | 1010 / 7032 | 171 / 145 |
| 8 | | 03'57" (+00'05") | 1006 / 8039 | 170 / 148 |
| 9 | | 03'55" (+00'03") | 1012 / 9052 | 172 / 147 |
| 10 | | 03'52" | 1010 / 10062 | 173 / 149 |
風很大呢~~~狀況不錯，後4K加速跑追麥高棒球隊小朋友，很好!!!
賽前宣言: 加油!!!
賽後評分: 忘了有報名!!!
給 3 星 
12月累積里程 :
162.75 km 
Adidas 黑色Boston boost 5 累積 :
1143.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'08" | 00:08'17" |
| 3 | 04'12" | 00:12'29" |
| 4 | 04'07" | 00:16'36" |
| 5 | 04'08" | 00:20'44" |
| 6 | 04'06" | 00:24'50" |
| 7 | 04'02" | 00:28'52" |
| 8 | 03'59" | 00:32'51" |
| 9 | 03'55" | 00:36'46" |
| 10 | 03'55" | 00:40'41" |
| 10.0 | 10'25" | 00:40'53" |
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