sawyer tsai 2017/12/21 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

14.0 km | 01:22:38 | 05:53/km

日期: 2017-12-21 16:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'26" / 06'23" / 06'14" / 06'07" / 06'07" / 06'03" / 05'57" / 05'54" / 05'49" / 05'49" / 05'45" / 05'39" / 05'15" / 05'07" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'19")

1000 / 1000

06'22"

(12'48")

06'22" (+01'15")

1000 / 2000

06'13"

(19'02")

06'13" (+01'06")

1000 / 3000

06'06"

(25'09")

06'06" (+00'59")

1000 / 4000

06'07"

(31'16")

06'07" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, t a i c 和其他 1 人說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.79 km

BROOKS RACER ST5 累積 : 1033.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, yahui 和其他 30 人說推

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觀看另 3 則留言

Belle 照片是在哪裡，這麼逼真

2017-12-22 13:13 ·

1 個人推

Belle 冬至穿暖暖，吃飽飽，過圓圓≧∇≦

2017-12-22 13:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'23"	00:12'49"
3	06'14"	00:19'03"
4	06'07"	00:25'10"
5	06'07"	00:31'17"
6	06'03"	00:37'20"
7	05'57"	00:43'17"
8	05'54"	00:49'11"
9	05'49"	00:55'00"
10	05'49"	01:00'49"
11	05'45"	01:06'34"
12	05'39"	01:12'13"
13	05'15"	01:17'28"
14	05'07"	01:22'35"
14.0	04'31"	01:22'39"