淳潔 Christy 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:44:42 | 04:57/km | 第15半馬

2013 彩虹眷村路跑賽

官方成績
日期	2013-12-28
成績	01:44:42
總名次	110 / 1109
分組名次	1 / 88
平均速度	04:57/km

官方證書

淳潔 Christy

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20" (+01'29")

00:51'53" (+00'20")

10 km

(00:51'53")

00:25'33" (+00'42")

15 km

(01:16'44")

00:24'51"

00:51'33"

20 km

(01:43'26")

00:26'42" (+01'51")

Finish

(01:44:42)

日期: 2013-12-28 07:01 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%

里程不足~~只有20K而已~~

上周超馬~~身體還沒恢復完全~
10K就快GG了~"~

12月累積里程 : 163.36 km

Brooks Green Silence 累積 : 1179.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Wendell 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2013-12-31 22:14 ·

1 個人推

廖明源新年快樂

2014-01-01 13:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'17"	00:12'17"
3	04'53"	00:17'10"
4	04'25"	00:21'35"
5	04'45"	00:26'20"
6	05'49"	00:32'09"
7	05'32"	00:37'41"
8	04'33"	00:42'14"
9	04'36"	00:46'50"
10	05'03"	00:51'53"
11	05'06"	00:56'59"
12	04'58"	01:01'57"
13	05'01"	01:06'58"
14	04'46"	01:11'44"
15	05'00"	01:16'44"
16	05'23"	01:22'07"
17	05'04"	01:27'11"
18	05'15"	01:32'26"
19	05'20"	01:37'46"
20	05'40"	01:43'26"
20.0	02'35"	01:43'29"

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