Lun Lun TSAI 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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3.0 km | 00:15:52 | 05:15/km

日期: 2017-12-19 20:36 - 平均心率: 155 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'21" / 05'14" / 05'11" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.34 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 319.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭恭柱, 劉政陞和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'14"	00:10'35"
3	05'11"	00:15'46"
3.0	04'34"	00:15'51"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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