5.0 km | 01:07:11 | 13:26/km官方成績 |
日期 | 2017-12-24 |
成績 | 01:07:11 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 13:26/km |
日期: 2017-12-24 06:30 - 平均心率: 91 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'41" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'55" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'58" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'21" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'24" | 1000 / 5000 |
賽前宣言: 陪姪女 跑半馬 就輕鬆跑 平安完賽就好
賽後評分: 好多人
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
116.02 km 美津濃 皇速 累積 :
441.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'41" | 00:10'41" |
2 | 10'55" | 00:21'36" |
3 | 10'59" | 00:32'35" |
4 | 11'22" | 00:43'57" |
5 | 10'24" | 00:54'21" |
5.9 | 15'02" | 01:07'10" |