和志180 2017/12/24 訓練日誌

和志180 高雄
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和志180

恭喜破PB

半馬 | 01:44:58 | 04:58/km | 第3半馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	01:44:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13"

00:48'33"

10 km

(00:48'33")

00:24'20" (+00'07")

15 km

(01:13'19")

00:24'46" (+00'33")

00:49'47" (+01'14")

20 km

(01:38'20")

00:25'01" (+00'48")

Finish

(01:44:58)

日期: 2017-12-24 06:00 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'58"

(04'58")

05'00" (+00'16")

991 / 991

04'55"

(09'53")

04'51" (+00'07")

1011 / 2003

04'46"

(14'39")

04'44"

1004 / 3007

04'46"

(19'25")

04'45" (+00'01")

1003 / 4010

04'48"

(24'13")

04'47" (+00'03")

1001 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好多人。好累
給 4 星

12月累積里程 : 159.23 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1281.0 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 6 years ago

J, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 48 人說推

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Huifen Liao 恭喜蔡大哥大破PB！超~迅速!!!

2017-12-27 23:32 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2017-12-30 12:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'49"	00:09'53"
3	04'46"	00:14'39"
4	04'46"	00:19'25"
5	04'48"	00:24'13"
6	04'48"	00:29'01"
7	05'02"	00:34'03"
8	04'49"	00:38'52"
9	04'45"	00:43'37"
10	04'56"	00:48'33"
11	04'54"	00:53'27"
12	04'55"	00:58'22"
13	05'00"	01:03'22"
14	05'01"	01:08'23"
15	04'56"	01:13'19"
16	05'00"	01:18'19"
17	04'57"	01:23'16"
18	05'11"	01:28'27"
19	04'58"	01:33'25"
20	04'55"	01:38'20"
21	04'56"	01:43'16"
21.3	06'04"	01:44'58"