江孟錡 2017/12/24 訓練日誌

江孟錡南投
ID 188165

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江孟錡

22.8 km | 02:49:39 | 07:26/km | 第26半馬

2017 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	02:49:39
總名次	287 / 748
分組名次	229 / 517
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27"

01:05'08"

10 km

(01:05'08")

00:32'41" (+00'14")

15 km

(01:42'14")

00:37'06" (+04'39")

01:14'10" (+09'02")

20 km

(02:19'18")

00:37'04" (+04'37")

Finish

(02:49:39)

日期: 2017-12-24 06:31 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 1363 Cal - 總步數: 23464 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 53% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'33"

(06'33")

06'31" (+00'33")

1004 / 1004

176 / 86

06'35"

(13'08")

06'32" (+00'34")

1006 / 2010

174 / 87

06'18"

(19'26")

06'17" (+00'19")

1000 / 3011

167 / 94

06'29"

(25'55")

06'24" (+00'26")

1010 / 4021

175 / 88

06'32"

(32'27")

06'31" (+00'33")

1001 / 5022

175 / 87

展開計圈分析

根本就是24.5KM

賽前宣言: 0.0

賽後評分: 不錯
給 5 星

12月累積里程 : 47.56 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

demon, Hsu PoMin 和其他 10 人說推

留言

陳榮興早安
假日運動愉快！

2017-12-24 11:13 ·

1 個人推

金發黃運動快樂

2017-12-24 12:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'32"	00:13'05"
3	06'21"	00:19'26"
4	06'24"	00:25'50"
5	06'37"	00:32'27"
6	06'49"	00:39'16"
7	05'59"	00:45'15"
8	06'40"	00:51'55"
9	06'27"	00:58'22"
10	06'46"	01:05'08"
11	06'56"	01:12'04"
12	07'23"	01:19'27"
13	07'31"	01:26'58"
14	07'49"	01:34'47"
15	07'27"	01:42'14"
16	07'38"	01:49'52"
17	07'31"	01:57'23"
18	07'11"	02:04'34"
19	07'07"	02:11'41"
20	07'37"	02:19'18"
21	07'50"	02:27'08"
22	07'08"	02:34'16"
23	06'37"	02:40'53"
24	06'44"	02:47'37"
24.4	05'15"	02:49'55"