Liwei Chen 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Liwei Chen 高雄
ID 131043

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全馬 | 03:44:45 | 05:19/km | 第5馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:44:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'29")

00:26'29" (+01'14")

00:52'49" (+01'46")

10 km

(00:52'49")

00:26'20" (+01'05")

15 km

(01:18'52")

00:26'03" (+00'48")

00:52'21" (+01'18")

20 km

(01:45'10")

00:26'18" (+01'03")

25 km

(02:11'13")

00:26'03" (+00'48")

00:52'09" (+01'06")

30 km

(02:37'19")

00:26'06" (+00'51")

35 km

(03:03'07")

00:25'48" (+00'33")

00:51'03"

40 km

(03:28'22")

00:25'15"

Finish

(03:44:45)

日期: 2017-12-24 06:16 - 卡路里: 2430 Cal - 總步數: 40768 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'42")

1002 / 1002

176 / 100

2

05'16"

(10'55")

05'13" (+00'17")

1009 / 2011

182 / 105

3

05'07"

(16'02")

05'05" (+00'09")

1004 / 3016

183 / 106

4

05'17"

(21'19")

05'13" (+00'17")

1010 / 4026

182 / 105

5

05'13"

(26'32")

05'10" (+00'14")

1008 / 5034

181 / 106

展開計圈分析

6

05'10"

(31'42")

05'09" (+00'13")

1001 / 6036

181 / 106

7

05'17"

(36'59")

05'15" (+00'19")

1004 / 7040

181 / 104

8

05'13"

(42'12")

05'12" (+00'16")

1001 / 8042

180 / 106

9

05'20"

(47'32")

05'19" (+00'23")

1001 / 9043

179 / 104

10

05'17"

(52'49")

05'16" (+00'20")

1002 / 10045

181 / 104

11

05'16"

(58'05")

05'13" (+00'17")

1007 / 11053

180 / 106

12

05'14"

(01:03'19")

05'10" (+00'14")

1012 / 12066

180 / 107

13

05'13"

(01:08'32")

05'12" (+00'16")

1003 / 13069

180 / 106

14

05'17"

(01:13'49")

05'12" (+00'16")

1012 / 14082

181 / 105

15

05'06"

(01:18'55")

05'05" (+00'09")

1000 / 15083

181 / 108

16

05'15"

(01:24'10")

05'12" (+00'16")

1008 / 16091

175 / 109

17

05'07"

(01:29'17")

05'04" (+00'08")

1006 / 17098

181 / 108

18

05'38"

(01:34'55")

05'35" (+00'39")

1006 / 18105

165 / 107

19

05'10"

(01:40'05")

05'08" (+00'12")

1003 / 19109

182 / 106

20

05'12"

(01:45'17")

05'10" (+00'14")

1004 / 20113

181 / 106

21

05'10"

(01:50'27")

05'08" (+00'12")

1004 / 21118

182 / 106

22

05'13"

(01:55'40")

05'13" (+00'17")

1000 / 22118

181 / 105

23

05'15"

(02:00'55")

05'13" (+00'17")

1004 / 23123

181 / 105

24

05'12"

(02:06'07")

05'10" (+00'14")

1004 / 24127

180 / 106

25

05'15"

(02:11'22")

05'12" (+00'16")

1006 / 25134

181 / 105

26

05'11"

(02:16'33")

05'08" (+00'12")

1009 / 26143

182 / 106

27

05'18"

(02:21'51")

05'15" (+00'19")

1007 / 27151

181 / 104

28

05'09"

(02:27'00")

05'08" (+00'12")

1002 / 28153

183 / 105

29

05'26"

(02:32'26")

05'23" (+00'27")

1008 / 29161

174 / 106

30

05'02"

(02:37'28")

04'59" (+00'03")

1008 / 30170

183 / 108

31

05'08"

(02:42'36")

05'06" (+00'10")

1004 / 31174

183 / 106

32

05'09"

(02:47'45")

05'07" (+00'11")

1005 / 32180

182 / 107

33

05'12"

(02:52'57")

05'10" (+00'14")

1006 / 33186

183 / 105

34

05'10"

(02:58'07")

05'07" (+00'11")

1009 / 34195

183 / 106

35

05'09"

(03:03'16")

05'05" (+00'09")

1009 / 35205

183 / 106

36

05'03"

(03:08'19")

05'00" (+00'04")

1008 / 36214

183 / 108

37

05'09"

(03:13'28")

05'06" (+00'10")

1008 / 37223

182 / 107

38

05'03"

(03:18'31")

05'01" (+00'05")

1005 / 38228

183 / 108

39

05'03"

(03:23'34")

05'02" (+00'06")

1002 / 39230

183 / 108

40

05'00"

(03:28'34")

04'58" (+00'02")

1003 / 40234

184 / 108

41

05'03"

(03:33'37")

05'02" (+00'06")

1001 / 41236

184 / 107

42

05'06"

(03:38'43")

05'03" (+00'07")

1009 / 42245

184 / 107

43

04'57"

(03:43'40")

04'56"

1002 / 43248

184 / 109

高雄

Liwei Chen

·

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

12月累積里程 : 210.01 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 老趙和其他 6 人說推

·

老趙恭喜完跑！立偉

2017-12-24 18:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'13"	00:10'52"
3	05'10"	00:16'02"
4	05'13"	00:21'15"
5	05'14"	00:26'29"
6	05'13"	00:31'42"
7	05'17"	00:36'59"
8	05'13"	00:42'12"
9	05'20"	00:47'32"
10	05'17"	00:52'49"
11	05'13"	00:58'02"
12	05'10"	01:03'12"
13	05'17"	01:08'29"
14	05'13"	01:13'42"
15	05'10"	01:18'52"
16	05'12"	01:24'04"
17	05'06"	01:29'10"
18	05'39"	01:34'49"
19	05'10"	01:39'59"
20	05'11"	01:45'10"
21	05'10"	01:50'20"
22	05'14"	01:55'34"
23	05'15"	02:00'49"
24	05'12"	02:06'01"
25	05'12"	02:11'13"
26	05'11"	02:16'24"
27	05'18"	02:21'42"
28	05'12"	02:26'54"
29	05'23"	02:32'17"
30	05'02"	02:37'19"
31	05'08"	02:42'27"
32	05'09"	02:47'36"
33	05'12"	02:52'48"
34	05'10"	02:57'58"
35	05'09"	03:03'07"
36	05'00"	03:08'07"
37	05'09"	03:13'16"
38	05'03"	03:18'19"
39	05'06"	03:23'25"
40	04'57"	03:28'22"
41	05'06"	03:33'28"
42	05'03"	03:38'31"
43	05'00"	03:43'31"
43.2	05'24"	03:44'45"

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朋友動態

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