林宜德 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

林宜德雲林
ID 47515

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全馬 | 04:57:10 | 07:02/km | 第8馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:57:10
總名次	806 / 1451
分組名次	307 / 489
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+00'51")

00:58'09"

10 km

(00:58'09")

00:28'39"

15 km

(01:28'15")

00:30'06" (+01'27")

01:00'46" (+02'37")

20 km

(01:58'55")

00:30'40" (+02'01")

25 km

(02:34'05")

00:35'10" (+06'31")

01:13'52" (+15'43")

30 km

(03:12'47")

00:38'42" (+10'03")

35 km

(03:52'32")

00:39'45" (+11'06")

01:25'02" (+26'53")

40 km

(04:37'49")

00:45'17" (+16'38")

Finish

(04:57:10)

日期: 2017-12-24 06:02 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

雲林

林宜德

·

單車

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣很好，原本預定會破pb但過21k就爆了，應該是練不夠
給 4 星

12月累積里程 : 207.75 km

亞瑟士 GELFEATHER GLIDE 3 累積 : 144.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

林會淦, 李宏駿和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'10"	00:12'11"
3	06'00"	00:18'11"
4	05'45"	00:23'56"
5	05'34"	00:29'30"
6	05'44"	00:35'14"
7	05'37"	00:40'51"
8	05'48"	00:46'39"
9	05'42"	00:52'21"
10	05'48"	00:58'09"
11	05'45"	01:03'54"
12	06'03"	01:09'57"
13	06'09"	01:16'06"
14	06'10"	01:22'16"
15	05'59"	01:28'15"
16	05'57"	01:34'12"
17	06'59"	01:41'11"
18	06'03"	01:47'14"
19	05'50"	01:53'04"
20	05'51"	01:58'55"
21	06'13"	02:05'08"
22	07'03"	02:12'11"
23	06'46"	02:18'57"
24	08'16"	02:27'13"
25	06'52"	02:34'05"
26	07'44"	02:41'49"
27	07'14"	02:49'03"
28	07'46"	02:56'49"
29	08'14"	03:05'03"
30	07'44"	03:12'47"
31	07'37"	03:20'24"
32	08'48"	03:29'12"
33	07'12"	03:36'24"
34	08'01"	03:44'25"
35	08'07"	03:52'32"
36	08'53"	04:01'25"
37	08'50"	04:10'15"
38	09'02"	04:19'17"
39	08'41"	04:27'58"
40	09'51"	04:37'49"
41	08'11"	04:46'00"
42	07'16"	04:53'16"
42.6	07'05"	04:57'35"

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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