sam0922205 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

sam0922205 屏東
ID 5397

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全馬 | 03:46:28 | 05:22/km | 第9馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:46:28
總名次	200 / 3650
分組名次	49 / 717
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32" (+00'36")

00:50'56" (+00'51")

10 km

(00:50'56")

00:25'24" (+00'28")

15 km

(01:15'52")

00:24'56"

00:50'05"

20 km

(01:41'01")

00:25'09" (+00'13")

25 km

(02:07'17")

00:26'16" (+01'20")

00:53'05" (+03'00")

30 km

(02:34'06")

00:26'49" (+01'53")

35 km

(03:01'22")

00:27'16" (+02'20")

00:54'50" (+04'45")

40 km

(03:28'56")

00:27'34" (+02'38")

Finish

(03:46:28)

日期: 2017-12-24 06:16 - 地點: 萬丹 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'15")

04'55" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'26")

05'10" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'30")

05'03" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'32")

05'01" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 民眾熱情............
給 5 星

12月累積里程 : 215.07 km

亞瑟士虎走累積 : 459.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李明佳, 吳志偉和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

李明佳好久不見.恭喜破PB

2017-12-25 22:06 ·

1 個人推

sam0922205 感謝明佳哥..=

2017-12-25 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'55"	00:10'16"
3	05'10"	00:15'26"
4	05'04"	00:20'30"
5	05'02"	00:25'32"
6	05'06"	00:30'38"
7	05'05"	00:35'43"
8	05'02"	00:40'45"
9	05'00"	00:45'45"
10	05'11"	00:50'56"
11	04'59"	00:55'55"
12	04'58"	01:00'53"
13	04'58"	01:05'51"
14	05'05"	01:10'56"
15	04'56"	01:15'52"
16	04'55"	01:20'47"
17	04'51"	01:25'38"
18	05'10"	01:30'48"
19	05'01"	01:35'49"
20	05'12"	01:41'01"
21	05'15"	01:46'16"
22	05'08"	01:51'24"
23	05'13"	01:56'37"
24	05'27"	02:02'04"
25	05'13"	02:07'17"
26	05'13"	02:12'30"
27	05'28"	02:17'58"
28	05'21"	02:23'19"
29	05'33"	02:28'52"
30	05'14"	02:34'06"
31	05'18"	02:39'24"
32	05'32"	02:44'56"
33	05'20"	02:50'16"
34	05'22"	02:55'38"
35	05'44"	03:01'22"
36	05'15"	03:06'37"
37	05'26"	03:12'03"
38	05'39"	03:17'42"
39	05'20"	03:23'02"
40	05'54"	03:28'56"
41	05'30"	03:34'26"
42	05'37"	03:40'03"
43	05'33"	03:45'36"
43.2	04'40"	03:46'30"

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