鄭永成 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永成彰化
ID 313499

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全馬 | 04:52:59 | 06:56/km | 第15馬

2017 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:52:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41"

00:59'40"

10 km

(00:59'40")

00:29'59" (+00'18")

15 km

(01:32'03")

00:32'23" (+02'42")

01:05'32" (+05'52")

20 km

(02:05'12")

00:33'09" (+03'28")

25 km

(02:42'35")

00:37'23" (+07'42")

01:14'25" (+14'45")

30 km

(03:19'37")

00:37'02" (+07'21")

35 km

(04:00'28")

00:40'51" (+11'10")

01:15'54" (+16'14")

40 km

(04:35'31")

00:35'03" (+05'22")

Finish

(04:52:59)

日期: 2017-12-24 06:31 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 2270 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 53% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+00'33")

1002 / 1002

2

05'29"

(11'28")

05'25"

1011 / 2014

3

06'14"

(17'42")

06'14" (+00'49")

999 / 3014

4

05'40"

(23'22")

05'43" (+00'18")

991 / 4005

5

06'24"

(29'46")

06'18" (+00'53")

1013 / 5018

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 補給不錯，路線不錯。
給 4 星

12月累積里程 : 369.95 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 6 years ago

李成國, 帥亮哥和其他 94 人說推

·

觀看另 25 則留言

sunway 鄭大哥恭喜完賽^^

2017-12-26 22:13 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-01-16 08:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'29"	00:11'28"
3	06'14"	00:17'42"
4	05'40"	00:23'22"
5	06'19"	00:29'41"
6	06'13"	00:35'54"
7	05'59"	00:41'53"
8	05'55"	00:47'48"
9	06'05"	00:53'53"
10	05'47"	00:59'40"
11	05'55"	01:05'35"
12	06'03"	01:11'38"
13	07'11"	01:18'49"
14	06'16"	01:25'05"
15	06'58"	01:32'03"
16	06'07"	01:38'10"
17	06'24"	01:44'34"
18	06'49"	01:51'23"
19	06'58"	01:58'21"
20	06'51"	02:05'12"
21	08'51"	02:14'03"
22	07'35"	02:21'38"
23	06'36"	02:28'14"
24	07'49"	02:36'03"
25	06'32"	02:42'35"
26	06'35"	02:49'10"
27	09'51"	02:59'01"
28	06'45"	03:05'46"
29	07'12"	03:12'58"
30	06'39"	03:19'37"
31	10'24"	03:30'01"
32	07'07"	03:37'08"
33	06'38"	03:43'46"
34	07'44"	03:51'30"
35	08'58"	04:00'28"
36	06'39"	04:07'07"
37	06'42"	04:13'49"
38	08'24"	04:22'13"
39	06'42"	04:28'55"
40	06'36"	04:35'31"
41	07'00"	04:42'31"
42	07'29"	04:50'00"
42.3	09'02"	04:52'59"

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