Chris Chang 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Chang 新北市
ID 26201

336 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:48:14 | 05:24/km | 第103馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:48:14
總名次	211 / 3615
分組名次	51 / 717
平均速度	05:24/km

官方證書

Chris Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55" (+00'19")

00:49'31"

10 km

(00:49'31")

00:24'36"

15 km

(01:15'15")

00:25'44" (+01'08")

00:50'25" (+00'54")

20 km

(01:39'56")

00:24'41" (+00'05")

25 km

(02:05'18")

00:25'22" (+00'46")

00:50'54" (+01'23")

30 km

(02:30'50")

00:25'32" (+00'56")

35 km

(02:58'10")

00:27'20" (+02'44")

00:58'56" (+09'25")

40 km

(03:29'46")

00:31'36" (+07'00")

Finish

(03:48:14)

日期: 2017-12-24 06:16 - 總爬升: 220 m - 地點: 萬丹 - 天氣: 陰 - 平均心率: 170 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 186

賽前宣言: 紅豆吃到飽？！😃

賽後評分: 補給太好
給 5 星

12月累積里程 : 122.74 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1227.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

, 葉志銘和其他 12 人說推

·

鍾庚達好強

2017-12-24 13:21 ·

1 個人推

DakotaDe 恭喜福永完賽, 330下次再努力~

2017-12-24 15:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'59"	00:09'56"
3	04'54"	00:14'50"
4	04'59"	00:19'49"
5	05'06"	00:24'55"
6	04'48"	00:29'43"
7	05'13"	00:34'56"
8	04'41"	00:39'37"
9	04'54"	00:44'31"
10	05'00"	00:49'31"
11	04'52"	00:54'23"
12	04'43"	00:59'06"
13	04'56"	01:04'02"
14	06'31"	01:10'33"
15	04'42"	01:15'15"
16	04'46"	01:20'01"
17	04'55"	01:24'56"
18	05'04"	01:30'00"
19	05'01"	01:35'01"
20	04'55"	01:39'56"
21	05'10"	01:45'06"
22	05'00"	01:50'06"
23	04'59"	01:55'05"
24	05'15"	02:00'20"
25	04'58"	02:05'18"
26	04'50"	02:10'08"
27	05'10"	02:15'18"
28	05'22"	02:20'40"
29	04'56"	02:25'36"
30	05'14"	02:30'50"
31	05'13"	02:36'03"
32	05'41"	02:41'44"
33	05'30"	02:47'14"
34	05'18"	02:52'32"
35	05'38"	02:58'10"
36	05'58"	03:04'08"
37	05'39"	03:09'47"
38	06'53"	03:16'40"
39	05'53"	03:22'33"
40	07'13"	03:29'46"
41	06'18"	03:36'04"
42	05'58"	03:42'02"
43	05'49"	03:47'51"
43.1	04'24"	03:48'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h