廖啟志 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖啟志台中
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全馬 | 04:35:06 | 06:31/km | 第7馬

2017 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:35:06
總名次	153 / 539
分組名次	63 / 165
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52" (+02'37")

01:02'37" (+01'35")

10 km

(01:02'37")

00:30'45" (+01'30")

15 km

(01:34'24")

00:31'47" (+02'32")

01:01'02"

20 km

(02:03'39")

00:29'15"

25 km

(02:35'36")

00:31'57" (+02'42")

01:03'49" (+02'47")

30 km

(03:07'28")

00:31'52" (+02'37")

35 km

(03:43'15")

00:35'47" (+06'32")

01:11'04" (+10'02")

40 km

(04:18'32")

00:35'17" (+06'02")

Finish

(04:35:06)

日期: 2017-12-24 06:30 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2051 Cal - 平均步頻: 175

台中

廖啟志

·

台中

廖啟志

·

賽前宣言: 初馬者陪跑員

賽後評分: 補給差，路線好
給 3 星

12月累積里程 : 136.07 km

美津農 WAVE Surge~1號累積 : 1187.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Johnny, 橘子熊和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'02"	00:13'33"
3	06'22"	00:19'55"
4	05'38"	00:25'33"
5	06'19"	00:31'52"
6	06'13"	00:38'05"
7	05'58"	00:44'03"
8	06'03"	00:50'06"
9	05'58"	00:56'04"
10	06'33"	01:02'37"
11	05'55"	01:08'32"
12	05'59"	01:14'31"
13	06'53"	01:21'24"
14	05'42"	01:27'06"
15	07'18"	01:34'24"
16	05'28"	01:39'52"
17	06'35"	01:46'27"
18	05'34"	01:52'01"
19	05'51"	01:57'52"
20	05'47"	02:03'39"
21	06'46"	02:10'25"
22	05'57"	02:16'22"
23	06'19"	02:22'41"
24	06'31"	02:29'12"
25	06'24"	02:35'36"
26	06'11"	02:41'47"
27	07'02"	02:48'49"
28	06'19"	02:55'08"
29	06'06"	03:01'14"
30	06'14"	03:07'28"
31	06'18"	03:13'46"
32	08'54"	03:22'40"
33	06'00"	03:28'40"
34	07'45"	03:36'25"
35	06'50"	03:43'15"
36	06'22"	03:49'37"
37	06'26"	03:56'03"
38	07'54"	04:03'57"
39	07'56"	04:11'53"
40	06'39"	04:18'32"
41	06'52"	04:25'24"
42	06'49"	04:32'13"
42.5	05'25"	04:35'07"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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