潘仁壽 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

潘仁壽台中
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全馬 | 03:52:40 | 05:30/km | 第8馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:52:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27"

00:49'08"

10 km

(00:49'08")

00:24'41" (+00'14")

15 km

(01:14'08")

00:25'00" (+00'33")

00:50'34" (+01'26")

20 km

(01:39'42")

00:25'34" (+01'07")

25 km

(02:06'34")

00:26'52" (+02'25")

00:55'20" (+06'12")

30 km

(02:35'02")

00:28'28" (+04'01")

35 km

(03:04'03")

00:29'01" (+04'34")

00:59'09" (+10'01")

40 km

(03:34'11")

00:30'08" (+05'41")

Finish

(03:52:40)

日期: 2017-12-24 06:16 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 2316 Cal - 平均步頻: 187

台中

潘仁壽

·

萬丹紅豆馬真是物超所值，加量不加價多賺到1K😀😀

賽前宣言: 加油

賽後評分: 棒
給 5 星

12月累積里程 : 400.48 km

Epson 上傳 | 6 years ago

黑白, Jordan Cheng 和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

呂理用晚安！恭喜全馬順利完賽！聖誕節快樂！

2017-12-25 20:45 ·

1 個人推

Jordan Cheng 恭喜全馬完賽

2017-12-27 08:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'47"	00:09'25"
3	04'57"	00:14'22"
4	04'56"	00:19'18"
5	05'09"	00:24'27"
6	04'54"	00:29'21"
7	04'54"	00:34'15"
8	04'46"	00:39'01"
9	05'08"	00:44'09"
10	04'59"	00:49'08"
11	04'47"	00:53'55"
12	05'12"	00:59'07"
13	04'55"	01:04'02"
14	05'05"	01:09'07"
15	05'01"	01:14'08"
16	05'09"	01:19'17"
17	04'51"	01:24'08"
18	05'11"	01:29'19"
19	05'19"	01:34'38"
20	05'04"	01:39'42"
21	05'40"	01:45'22"
22	05'04"	01:50'26"
23	05'14"	01:55'40"
24	05'26"	02:01'06"
25	05'28"	02:06'34"
26	05'26"	02:12'00"
27	05'44"	02:17'44"
28	05'43"	02:23'27"
29	05'46"	02:29'13"
30	05'49"	02:35'02"
31	05'24"	02:40'26"
32	06'03"	02:46'29"
33	05'32"	02:52'01"
34	05'30"	02:57'31"
35	06'32"	03:04'03"
36	06'14"	03:10'17"
37	05'48"	03:16'05"
38	06'27"	03:22'32"
39	05'29"	03:28'01"
40	06'10"	03:34'11"
41	05'59"	03:40'10"
42	06'03"	03:46'13"
43	05'48"	03:52'01"
43.2	03'27"	03:52'40"

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