馬克許 2017/12/23 訓練日誌

馬克許新竹
ID 53475

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馬克許

全馬 | 03:53:27 | 05:31/km | 第24馬

2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2017-12-23
成績	03:53:27
總名次	33 / 726
分組名次	10 / 242
平均速度	05:31/km

官方證書

馬克許

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36" (+03'09")

00:58'52" (+06'22")

10 km

(00:58'52")

00:32'16" (+08'49")

15 km

(01:23'54")

00:25'02" (+01'35")

00:59'06" (+06'36")

20 km

(01:57'58")

00:34'04" (+10'37")

25 km

(02:28'37")

00:30'39" (+07'12")

00:54'06" (+01'36")

30 km

(02:52'04")

00:23'27"

35 km

(03:20'17")

00:28'13" (+04'46")

00:52'30"

40 km

(03:44'34")

00:24'17" (+00'50")

Finish

(03:53:27)

日期: 2017-12-23 06:00 - 總爬升: 1168 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

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就跟在爬山一樣-_-""

賽前宣言: 開心玩賽^^

賽後評分: 超棒的賽後補給!
給 5 星

12月累積里程 : 296.73 km

ASICS ASICS Tarther Japan (紅) 累積 : 1158.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

李成國, 小超人和其他 55 人說推

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登順恭喜保4完賽

2017-12-30 21:40 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-01-04 14:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'08"	00:10'08"
3	04'56"	00:15'04"
4	05'27"	00:20'31"
5	06'05"	00:26'36"
6	06'07"	00:32'43"
7	06'05"	00:38'48"
8	06'43"	00:45'31"
9	06'35"	00:52'06"
10	06'46"	00:58'52"
11	07'39"	01:06'31"
12	04'09"	01:10'40"
13	04'28"	01:15'08"
14	04'03"	01:19'11"
15	04'43"	01:23'54"
16	05'55"	01:29'49"
17	06'46"	01:36'35"
18	06'07"	01:42'42"
19	07'25"	01:50'07"
20	07'51"	01:57'58"
21	07'46"	02:05'44"
22	07'28"	02:13'12"
23	06'56"	02:20'08"
24	04'14"	02:24'22"
25	04'15"	02:28'37"
26	04'23"	02:33'00"
27	04'34"	02:37'34"
28	04'26"	02:42'00"
29	04'02"	02:46'02"
30	06'02"	02:52'04"
31	06'54"	02:58'58"
32	07'26"	03:06'24"
33	04'28"	03:10'52"
34	04'20"	03:15'12"
35	05'05"	03:20'17"
36	04'37"	03:24'54"
37	04'36"	03:29'30"
38	04'41"	03:34'11"
39	05'01"	03:39'12"
40	05'22"	03:44'34"
41	05'31"	03:50'05"
41.7	05'09"	03:53'38"