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    振元唱 苗栗
    ID 226945
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    振元唱
    全馬 | 05:47:39 | 08:14/km | 第7馬
    2017 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-24
    成績05:47:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'23")
    		00:33'23"01:07'26"
    10 km(01:07'26")
    		00:34'03" (+00'40")
    15 km(01:40'58")
    		00:33'32" (+00'09")01:10'14" (+02'48")
    20 km(02:17'40")
    		00:36'42" (+03'19")
    25 km(03:06'17")
    		00:48'37" (+15'14")01:47'17" (+39'51")
    30 km(04:04'57")
    		00:58'40" (+25'17")
    35 km(04:50'04")
    		00:45'07" (+11'44")01:37'29" (+30'03")
    40 km(05:42'26")
    		00:52'22" (+18'59")
    Finish(05:47:39)

    日期: 2017-12-24 06:17 - 總爬升: 464 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'57"  (06'57")
    		06'57" (+00'52")1000 / 1000
    2
    06'22"  (13'19")
    		06'22" (+00'17")1000 / 2000
    3
    07'23"  (20'43")
    		07'23" (+01'18")1000 / 3000
    4
    06'52"  (27'35")
    		06'52" (+00'47")1000 / 4000
    5
    06'28"  (34'04")
    		06'28" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (40'26")
    		06'22" (+00'17")1000 / 6000
    7
    07'45"  (48'12")
    		07'45" (+01'40")1000 / 7000
    8
    06'36"  (54'49")
    		06'36" (+00'31")1000 / 8000
    9
    06'05"  (01:00'54")
    		06'05"1000 / 9000
    10
    07'12"  (01:08'07")
    		07'12" (+01'07")1000 / 10000
    11
    06'13"  (01:14'21")
    		06'13" (+00'08")1000 / 11000
    12
    07'48"  (01:22'09")
    		07'48" (+01'43")1000 / 12000
    13
    06'21"  (01:28'30")
    		06'21" (+00'16")1000 / 13000
    14
    06'44"  (01:35'15")
    		06'44" (+00'39")1000 / 14000
    15
    06'24"  (01:41'39")
    		06'24" (+00'19")1000 / 15000
    16
    06'55"  (01:48'34")
    		06'55" (+00'50")1000 / 16000
    17
    06'13"  (01:54'48")
    		06'13" (+00'08")1000 / 17000
    18
    07'39"  (02:02'28")
    		07'39" (+01'34")1000 / 18000
    19
    06'31"  (02:08'59")
    		06'31" (+00'26")1000 / 19000
    20
    09'21"  (02:18'20")
    		09'21" (+03'16")1000 / 20000
    21
    13'22"  (02:31'43")
    		13'22" (+07'17")1000 / 21000
    22
    07'26"  (02:39'09")
    		07'26" (+01'21")1000 / 22000
    23
    04'12"  (02:43'21")
    		08'12" (+02'07")512 / 22512
    24
    06'51"  (02:50'13")
    		06'51" (+00'46")1000 / 23512
    25
    13'17"  (03:03'30")
    		13'17" (+07'12")1000 / 24512
    26
    09'06"  (03:12'37")
    		09'06" (+03'01")1000 / 25512
    27
    08'06"  (03:20'44")
    		08'06" (+02'01")1000 / 26512
    28
    17'24"  (03:38'09")
    		17'24" (+11'19")1000 / 27512
    29
    06'26"  (03:44'35")
    		06'26" (+00'21")1000 / 28512
    30
    11'40"  (03:56'15")
    		11'40" (+05'35")1000 / 29512
    31
    14'31"  (04:10'47")
    		14'31" (+08'26")1000 / 30512
    32
    06'18"  (04:17'05")
    		06'18" (+00'13")1000 / 31512
    33
    11'21"  (04:28'26")
    		11'21" (+05'16")1000 / 32512
    34
    10'08"  (04:38'35")
    		10'08" (+04'03")1000 / 33512
    35
    07'12"  (04:45'47")
    		07'12" (+01'07")1000 / 34512
    36
    09'19"  (04:55'07")
    		09'19" (+03'14")1000 / 35512
    37
    07'40"  (05:02'47")
    		07'40" (+01'35")1000 / 36512
    38
    08'49"  (05:11'36")
    		08'49" (+02'44")1000 / 37512
    39
    21'13"  (05:32'49")
    		21'13" (+15'08")1000 / 38512
    40
    07'54"  (05:40'44")
    		07'54" (+01'49")1000 / 39512
    41
    06'55"  (05:47'39")
    		09'27" (+03'22")733 / 40245
    苗栗
    振元唱
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    紅豆吃飽飽開心完賽😋🍺

    賽後評分: 會場動線安排不好有待加強
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 264.09 km NIKE 奧運鞋 累積 : 233.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳信安, 鐘 和其他 20 人說推
    · 留言
    Johnny 阿元晚安~平安夜愉快 : )
    恭喜歡樂玩賽~
    平安夜願您 平安喜樂 ~
    聖誕節快樂~(*^ω^*)
    2017-12-24 23:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    206'22"00:12'38"
    307'24"00:20'02"
    406'52"00:26'54"
    506'29"00:33'23"
    606'22"00:39'45"
    707'46"00:47'31"
    806'37"00:54'08"
    906'05"01:00'13"
    1007'13"01:07'26"
    1106'14"01:13'40"
    1207'48"01:21'28"
    1306'21"01:27'49"
    1406'45"01:34'34"
    1506'24"01:40'58"
    1606'55"01:47'53"
    1706'14"01:54'07"
    1807'40"02:01'47"
    1906'31"02:08'18"
    2009'22"02:17'40"
    2113'22"02:31'02"
    2207'26"02:38'28"
    2307'43"02:46'11"
    2413'29"02:59'40"
    2506'37"03:06'17"
    2608'44"03:15'01"
    2708'05"03:23'06"
    2817'17"03:40'23"
    2906'26"03:46'49"
    3018'08"04:04'57"
    3108'40"04:13'37"
    3206'38"04:20'15"
    3313'07"04:33'22"
    3408'34"04:41'56"
    3508'08"04:50'04"
    3607'42"04:57'46"
    3708'35"05:06'21"
    3819'59"05:26'20"
    3909'53"05:36'13"
    40.204'59"05:42'26"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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