Troy Lin 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
ID 154317

383 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 06:14:03 | 08:51/km | 第20馬

2017 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	06:14:03
總名次	440 / 539
分組名次	77 / 101
平均速度	08:51/km

官方證書

Troy Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36"

01:06'38"

10 km

(01:06'38")

00:34'02" (+01'26")

15 km

(01:44'27")

00:37'49" (+05'13")

01:19'35" (+12'57")

20 km

(02:26'13")

00:41'46" (+09'10")

25 km

(03:06'53")

00:40'40" (+08'04")

01:31'21" (+24'43")

30 km

(03:57'34")

00:50'41" (+18'05")

35 km

(04:50'32")

00:52'58" (+20'22")

01:47'55" (+41'17")

40 km

(05:45'29")

00:54'57" (+22'21")

Finish

(06:14:03)

日期: 2017-12-24 06:32 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 53% - PM2.5: 不佳(55)

台中

Troy Lin

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 每年的路線都不一樣，很不錯。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 蔡小珉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'57"	00:12'33"
3	07'07"	00:19'40"
4	06'27"	00:26'07"
5	06'29"	00:32'36"
6	06'41"	00:39'17"
7	06'40"	00:45'57"
8	06'37"	00:52'34"
9	07'05"	00:59'39"
10	06'59"	01:06'38"
11	07'06"	01:13'44"
12	07'05"	01:20'49"
13	08'25"	01:29'14"
14	07'33"	01:36'47"
15	07'40"	01:44'27"
16	10'23"	01:54'50"
17	07'36"	02:02'26"
18	07'44"	02:10'10"
19	09'36"	02:19'46"
20	06'27"	02:26'13"
21	07'36"	02:33'49"
22	08'01"	02:41'50"
23	07'55"	02:49'45"
24	08'48"	02:58'33"
25	08'20"	03:06'53"
26	09'10"	03:16'03"
27	09'00"	03:25'03"
28	09'22"	03:34'25"
29	11'18"	03:45'43"
30	11'51"	03:57'34"
31	12'10"	04:09'44"
32	11'21"	04:21'05"
33	09'40"	04:30'45"
34	10'10"	04:40'55"
35	09'37"	04:50'32"
36	10'46"	05:01'18"
37	10'29"	05:11'47"
38	11'22"	05:23'09"
39	11'19"	05:34'28"
40	11'01"	05:45'29"
41	09'57"	05:55'26"
42	10'15"	06:05'41"
43.0	09'21"	06:14'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h