趙榮文 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

316 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:51:00 | 05:28/km | 第38馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:51:00
總名次	590 / 2555
分組名次	204 / 799
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11" (+01'07")

00:49'15" (+00'36")

10 km

(00:49'15")

00:24'04"

15 km

(01:13'21")

00:24'06" (+00'02")

00:48'39"

20 km

(01:37'54")

00:24'33" (+00'29")

25 km

(02:03'13")

00:25'19" (+01'15")

00:52'50" (+04'11")

30 km

(02:30'44")

00:27'31" (+03'27")

35 km

(03:00'08")

00:29'24" (+05'20")

01:00'02" (+11'23")

40 km

(03:30'46")

00:30'38" (+06'34")

Finish

(03:51:00)

日期: 2017-12-24 06:17 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

賽後評分: 補給好，志工熱情
給 5 星

12月累積里程 : 222.51 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Will Chen, 小賀和其他 84 人說推

·

觀看另 23 則留言

Maggie Maggie 恭喜完賽~

2017-12-29 18:28 ·

黃宏仲榮文兄晚安！
(/≧▽≦)/~☆恭喜萬丹紅豆馬拉松完賽…週五愉快！
運動快樂。

2017-12-29 21:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'51"	00:10'31"
3	04'49"	00:15'20"
4	05'02"	00:20'22"
5	04'49"	00:25'11"
6	04'44"	00:29'55"
7	04'56"	00:34'51"
8	04'42"	00:39'33"
9	04'41"	00:44'14"
10	05'01"	00:49'15"
11	04'46"	00:54'01"
12	04'50"	00:58'51"
13	04'44"	01:03'35"
14	04'54"	01:08'29"
15	04'52"	01:13'21"
16	04'57"	01:18'18"
17	04'41"	01:22'59"
18	04'59"	01:27'58"
19	05'00"	01:32'58"
20	04'56"	01:37'54"
21	05'08"	01:43'02"
22	04'53"	01:47'55"
23	04'57"	01:52'52"
24	05'17"	01:58'09"
25	05'04"	02:03'13"
26	05'06"	02:08'19"
27	05'30"	02:13'49"
28	05'36"	02:19'25"
29	05'49"	02:25'14"
30	05'30"	02:30'44"
31	05'50"	02:36'34"
32	05'48"	02:42'22"
33	05'41"	02:48'03"
34	05'54"	02:53'57"
35	06'11"	03:00'08"
36	05'39"	03:05'47"
37	05'54"	03:11'41"
38	06'23"	03:18'04"
39	06'16"	03:24'20"
40	06'26"	03:30'46"
41	06'11"	03:36'57"
42	06'26"	03:43'23"
42.5	06'26"	03:46'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h