ルチア 2017/12/21 訓練日誌

ルチア彰化
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最佳成績:

全馬 : 06:06:12

半馬 : 02:22:04

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1420.8 km |

15.7 km
2024 年 :

268.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.4	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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ルチア

3.6 km | 00:35:37 | 10:00/km

日期: 2017-12-21 19:25 - 地點: 彰化 - 天氣: 夜 - 平均心率: 121 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 08'29" / 08'38" / 11'29" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

35'32"

(35'32")

09'58"

3561 / 3561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

柏生, Tony 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'38"	00:17'07"
3	11'29"	00:28'36"
3.6	12'25"	00:35'34"

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