5.2 km | 00:27:52 | 05:24/km日期: 2017-12-26 18:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 5026 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(59)
Pace: 05'25" / 05'24" / 05'27" / 05'30" / 05'18" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'06") | 1007 / 1007 | 181 / 102 |
| 2 | | 05'22" (+00'05") | 1004 / 2011 | 184 / 100 |
| 3 | | 05'26" (+00'09") | 1002 / 3013 | 181 / 101 |
| 4 | | 05'28" (+00'11") | 1004 / 4017 | 178 / 102 |
| 5 | | 05'17" | 1002 / 5020 | 176 / 107 |
| 6 | | 04'47" | 163 / 5183 | 176 / 118 |
休息一星期沒跑了，退步許多，跑不到2K腳就麻掉了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 100.20 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'24" | 00:10'49" |
| 3 | 05'27" | 00:16'16" |
| 4 | 05'30" | 00:21'46" |
| 5 | 05'18" | 00:27'04" |
| 5.2 | 04'53" | 00:27'52" |
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