dogers 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

dogers 台中
ID 28549

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:42:14 | 05:16/km | 第7馬

草屯國際獅子盃-跨年星光馬拉松

官方成績
日期	2013-12-31
成績	03:42:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'22")

00:24'22"

00:49'26"

10 km

(00:49'26")

00:25'04" (+00'42")

15 km

(01:14'24")

00:24'58" (+00'36")

00:50'12" (+00'46")

20 km

(01:39'38")

00:25'14" (+00'52")

25 km

(02:05'34")

00:25'56" (+01'34")

00:52'56" (+03'30")

30 km

(02:32'34")

00:27'00" (+02'38")

35 km

(03:02'36")

00:30'02" (+05'40")

01:01'22" (+11'56")

40 km

(03:33'56")

00:31'20" (+06'58")

Finish

(03:42:14)

日期: 2013-12-31 20:06 - 地點: 草屯中山運動公園 - 天氣: 晴(後來好冷) - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

本場賽事只有一件事不好，就是計圈器掛掉了，但光這件事就完全毀了整場比賽.......容後再述。

賽前宣言: 拚在年前跑完

12月累積里程 : 441.55 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1228.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

樓小宏, Kerry Ten 和其他 11 人說推

·

Tina Tung 這也算是在年底最後一天的一種另類體驗XD
恭喜破了PB^^

2014-01-02 16:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'50"	00:09'42"
3	04'56"	00:14'38"
4	04'52"	00:19'30"
5	04'52"	00:24'22"
6	05'12"	00:29'34"
7	05'04"	00:34'38"
8	04'44"	00:39'22"
9	04'56"	00:44'18"
10	05'08"	00:49'26"
11	04'58"	00:54'24"
12	04'36"	00:59'00"
13	05'00"	01:04'00"
14	05'08"	01:09'08"
15	05'16"	01:14'24"
16	04'48"	01:19'12"
17	05'16"	01:24'28"
18	05'24"	01:29'52"
19	05'00"	01:34'52"
20	04'46"	01:39'38"
21	05'00"	01:44'38"
22	05'14"	01:49'52"
23	05'36"	01:55'28"
24	04'50"	02:00'18"
25	05'16"	02:05'34"
26	05'10"	02:10'44"
27	05'06"	02:15'50"
28	05'42"	02:21'32"
29	05'22"	02:26'54"
30	05'40"	02:32'34"
31	05'40"	02:38'14"
32	05'16"	02:43'30"
33	05'36"	02:49'06"
34	06'00"	02:55'06"
35	07'30"	03:02'36"
36	05'30"	03:08'06"
37	06'04"	03:14'10"
38	06'40"	03:20'50"
39	06'28"	03:27'18"
40	06'38"	03:33'56"
41	05'30"	03:39'26"
41.5	05'21"	03:42'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km