12.5 km | 00:53:37 | 04:16/km日期: 2013-12-26 16:57 - 平均心率: 57 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%
Pace: 04'19" / 04'12" / 04'22" / 04'19" / 04'24" / 04'19" / 04'19" / 04'12" / 04'10" / 04'15" / 04'25" / 04'14" / 04'05" /
休息一天後，
身體感覺還不錯，
真的是需要休息的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 257.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'12" | 00:08'31" |
| 3 | 04'22" | 00:12'53" |
| 4 | 04'19" | 00:17'12" |
| 5 | 04'24" | 00:21'36" |
| 6 | 04'19" | 00:25'55" |
| 7 | 04'19" | 00:30'14" |
| 8 | 04'12" | 00:34'26" |
| 9 | 04'10" | 00:38'36" |
| 10 | 04'15" | 00:42'51" |
| 11 | 04'25" | 00:47'16" |
| 12 | 04'14" | 00:51'30" |
| 12.5 | 04'05" | 00:53'37" |
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