陳祖湘 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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23.2 km | 02:34:08 | 06:37/km

日期: 2017-12-28 14:33 - 地點: 永歸新隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1611 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 08'04" / 06'44" / 06'48" / 06'54" / 06'44" / 06'38" / 07'07" / 06'39" / 06'14" / 06'21" / 06'16" / 06'23" / 06'38" / 06'20" / 06'29" / 06'27" / 06'17" / 06'19" / 06'34" / 06'40" / 06'38" / 06'23" / 06'22" / 08'20" /

基本訓練
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持續的紅色空汙警戒，腳都快生鏽了，出外加減跑咩，流流汗，好暢快好舒服，繼續努力唄！

12月累積里程 : 552.34 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

鄭貓彬, 顏永中和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'44"	00:14'48"
3	06'48"	00:21'36"
4	06'54"	00:28'30"
5	06'44"	00:35'14"
6	06'38"	00:41'52"
7	07'07"	00:48'59"
8	06'39"	00:55'38"
9	06'14"	01:01'52"
10	06'21"	01:08'13"
11	06'16"	01:14'29"
12	06'23"	01:20'52"
13	06'38"	01:27'30"
14	06'20"	01:33'50"
15	06'29"	01:40'19"
16	06'27"	01:46'46"
17	06'17"	01:53'03"
18	06'19"	01:59'22"
19	06'34"	02:05'56"
20	06'40"	02:12'36"
21	06'38"	02:19'14"
22	06'23"	02:25'37"
23	06'22"	02:31'59"
23.3	08'16"	02:34'04"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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