薄荷無尾熊 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

7.2 km | 00:41:15 | 05:43/km

日期: 2017-12-28 21:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'16" / 05'57" / 06'03" / 05'56" / 05'48" / 05'30" / 04'31" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.30 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王敏龍, jennifer.rwtw 和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'57"	00:12'13"
3	06'03"	00:18'16"
4	05'56"	00:24'12"
5	05'48"	00:30'00"
6	05'30"	00:35'30"
7	04'31"	00:40'01"
7.2	05'58"	00:41'15"

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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