10.0 km | 01:09:54 | 06:57/km日期: 2017-12-30 21:05 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 11486 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'21" / 06'49" / 06'31" / 07'26" / 06'55" / 06'08" / 06'37" / 06'34" / 06'42" / 07'53" / 20'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'20" (+01'00") | 1012 / 1012 | 161 / 84 |
| 2 | | 06'59" (+00'39") | 1011 / 2023 | 167 / 85 |
| 3 | | 06'27" (+00'07") | 1009 / 3033 | 167 / 92 |
| 4 | | 07'23" (+01'03") | 1006 / 4039 | 165 / 81 |
| 5 | | 06'48" (+00'28") | 1003 / 5042 | 167 / 87 |
| 6 | | 06'20" | 1008 / 6050 | 166 / 94 |
| 7 | | 06'33" (+00'13") | 1004 / 7055 | 167 / 90 |
| 8 | | 06'35" (+00'15") | 1004 / 8059 | 165 / 91 |
| 9 | | 06'45" (+00'25") | 1000 / 9060 | 166 / 89 |
| 10 | | 07'49" (+01'29") | 1000 / 10061 | 152 / 83 |
學校之旅 省中-清大-交大 -清大-省中
冬天的10K沒有補給也是跑得過的。
跨『年』夜跑
12/31晚上21:30準時在18^3擔任21KM的3:00配速員。
12月累積里程 :
209.21 km 
Mizuno Wave Rider 21 累積 :
207.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'49" | 00:14'10" |
| 3 | 06'31" | 00:20'41" |
| 4 | 07'26" | 00:28'07" |
| 5 | 06'55" | 00:35'02" |
| 6 | 06'08" | 00:41'10" |
| 7 | 06'37" | 00:47'47" |
| 8 | 06'34" | 00:54'21" |
| 9 | 06'42" | 01:01'03" |
| 10 | 07'53" | 01:08'56" |
| 10.0 | 19'48" | 01:09'54" |
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