講五德 2017/12/31 訓練日誌

講五德台中
ID 243511

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講五德

12.0 km | 01:20:48 | 06:44/km

2017 邁向2018 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2017-12-31
成績	01:20:48
總名次	168 / 650
分組名次	44 / 119
平均速度	06:44/km

日期: 2017-12-31 06:30 - 總爬升: 198 m - 地點: 紫雲巖大揚自行車道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 100 - 卡路里: 918 Cal - 總步數: 14334 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'25"

(07'25")

07'21" (+02'08")

1008 / 1008

172 / 78

06'34"

(13'59")

06'31" (+01'18")

1005 / 2014

172 / 88

08'05"

(22'04")

08'03" (+02'50")

1003 / 3017

168 / 73

08'14"

(30'18")

08'10" (+02'57")

1008 / 4025

169 / 72

08'22"

(38'40")

08'17" (+03'04")

1008 / 5034

169 / 71

展開計圈分析

台中

講五德

祝大家2018新年快樂

留言

大家假日早安
2018新年快樂
呵呵爬坡真的硬⋯對我來說Y(^_^)Y
祈願2018可以跟今天的總排ㄧ樣
168⋯⋯168⋯⋯168⋯⋯
一路發一路發一路發
大家好友都心想事成一路發

賽前宣言: 跨年跑跑

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Maggie Maggie, Hsu PoMin 和其他 50 人說推

留言

觀看另 26 則留言

t a i c 真不想在去年頁面上留言…

車…被偷啦？

2018-01-05 10:08 ·

1 個人推

t a i c 我指................ 你的什牌!
被偷了嗎？

沒默契!!!!

2018-01-05 12:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'34"	00:13'50"
3	08'03"	00:21'53"
4	08'12"	00:30'05"
5	08'24"	00:38'29"
6	07'25"	00:45'54"
7	05'36"	00:51'30"
8	05'15"	00:56'45"
9	05'29"	01:02'14"
10	05'11"	01:07'25"
11	06'34"	01:13'59"
12	05'57"	01:19'56"
12.2	12'06"	01:22'37"