許ㄚ佳 2017/12/31 訓練日誌

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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許ㄚ佳

全馬 | 06:17:15 | 08:56/km | 第133馬

2017 邁向2018 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2017-12-31
成績	06:17:15
總名次	353 / 406
分組名次	64 / 79
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'33")

00:41'33" (+02'36")

01:23'20" (+05'16")

10 km

(01:23'20")

00:41'47" (+02'50")

15 km

(02:02'27")

00:39'07" (+00'10")

01:18'04"

20 km

(02:41'24")

00:38'57"

25 km

(03:22'09")

00:40'45" (+01'48")

01:29'12" (+11'08")

30 km

(04:10'36")

00:48'27" (+09'30")

35 km

(04:53'22")

00:42'46" (+03'49")

01:35'21" (+17'17")

40 km

(05:45'57")

00:52'35" (+13'38")

Finish

(06:17:15)

日期: 2017-12-31 06:10 - 總爬升: 681 m - 卡路里: 2318 Cal - 總步數: 45168 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'34"

(06'34")

06'31" (+00'28")

1007 / 1007

189 / 80

07'01"

(13'35")

06'59" (+00'56")

1002 / 2009

182 / 78

08'30"

(22'05")

08'28" (+02'25")

1003 / 3013

174 / 67

10'05"

(32'10")

10'04" (+04'01")

1001 / 4014

89 / 111

09'23"

(41'33")

09'22" (+03'19")

1000 / 5015

69 / 153

展開計圈分析

13'20"

(54'53")

13'15" (+07'12")

1005 / 6020

76 / 98

07'11"

(01:02'04")

07'09" (+01'06")

1004 / 7025

145 / 96

06'53"

(01:08'57")

06'49" (+00'46")

1008 / 8033

179 / 81

07'05"

(01:16'02")

07'03" (+01'00")

1003 / 9037

168 / 84

07'24"

(01:23'26")

07'21" (+01'18")

1005 / 10042

149 / 90

07'16"

(01:30'42")

07'13" (+01'10")

1005 / 11048

160 / 86

07'01"

(01:37'43")

06'46" (+00'43")

1035 / 12083

176 / 83

08'17"

(01:46'00")

08'16" (+02'13")

1001 / 13085

146 / 82

07'31"

(01:53'31")

07'29" (+01'26")

1002 / 14088

175 / 76

09'00"

(02:02'31")

08'56" (+02'53")

1005 / 15094

144 / 77

06'59"

(02:09'30")

06'58" (+00'55")

1000 / 16094

177 / 80

06'59"

(02:16'29")

06'55" (+00'52")

1008 / 17103

178 / 80

09'36"

(02:26'05")

09'35" (+03'32")

1000 / 18103

140 / 74

08'01"

(02:34'06")

07'57" (+01'54")

1008 / 19111

140 / 89

07'27"

(02:41'33")

07'21" (+01'18")

1011 / 20123

153 / 88

06'05"

(02:47'38")

06'03"

1004 / 21127

183 / 90

07'45"

(02:55'23")

07'44" (+01'41")

1000 / 22128

147 / 87

07'56"

(03:03'19")

07'52" (+01'49")

1007 / 23136

157 / 80

09'51"

(03:13'10")

09'47" (+03'44")

1006 / 24142

118 / 85

09'07"

(03:22'17")

09'04" (+03'01")

1004 / 25147

109 / 100

08'16"

(03:30'33")

08'13" (+02'10")

1004 / 26151

161 / 75

11'34"

(03:42'07")

11'28" (+05'25")

1007 / 27159

21 / 402

11'48"

(03:53'55")

11'43" (+05'40")

1005 / 28164

76 / 111

08'32"

(04:02'27")

08'30" (+02'27")

1003 / 29168

123 / 95

08'22"

(04:10'49")

08'20" (+02'17")

1002 / 30171

174 / 68

08'22"

(04:19'11")

08'17" (+02'14")

1008 / 31180

153 / 78

07'56"

(04:27'07")

07'52" (+01'49")

1007 / 32187

175 / 72

09'15"

(04:36'22")

09'10" (+03'07")

1007 / 33195

103 / 105

07'59"

(04:44'21")

07'56" (+01'53")

1004 / 34199

173 / 72

09'13"

(04:53'34")

09'12" (+03'09")

1000 / 35200

143 / 75

09'53"

(05:03'27")

09'53" (+03'50")

1000 / 36200

44 / 226

10'43"

(05:14'10")

10'37" (+04'34")

1009 / 37209

4 / 2193

10'14"

(05:24'24")

10'12" (+04'09")

1002 / 38212

46 / 210

11'30"

(05:35'54")

11'27" (+05'24")

1004 / 39216

14 / 619

10'26"

(05:46'20")

10'23" (+04'20")

1003 / 40220

169 / 56

11'49"

(05:58'09")

11'43" (+05'40")

1007 / 41227

72 / 118

09'30"

(06:07'39")

09'26" (+03'23")

1005 / 42233

64 / 165

新竹

許ㄚ佳

留言

2017.12.31(日) 邁向2018 清水馬拉松嘉年華會~~2017年的第25馬, 也是今年最後一馬, 610完賽, 第133馬完成.

家人的幫忙, 讓我們有機會到清水晃晃, 起跑有些涼意, 後來補給站有麻油雞湯....真是貼心, 後來拉到高美濕地風力發電塔, 之前都是夏天來, 非常炎熱, 這會海風吹到....不要不要的...最後610完賽...

賽後評分: 小而美的賽事
給 4 星

12月累積里程 : 349.26 km

ASICS 虎走累積 : 1349.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

薄荷無尾熊, Dennis 和其他 22 人說推

留言

馬松華恭喜完賽

2018-01-01 08:42 ·

恰克黃_百錬成鋼恭喜完賽

2018-01-01 17:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'01"	00:13'35"
3	08'30"	00:22'05"
4	10'05"	00:32'10"
5	09'23"	00:41'33"
6	13'16"	00:54'49"
7	07'11"	01:02'00"
8	06'52"	01:08'52"
9	07'06"	01:15'58"
10	07'22"	01:23'20"
11	07'17"	01:30'37"
12	06'47"	01:37'24"
13	08'32"	01:45'56"
14	07'31"	01:53'27"
15	09'00"	02:02'27"
16	06'59"	02:09'26"
17	06'56"	02:16'22"
18	09'38"	02:26'00"
19	07'56"	02:33'56"
20	07'28"	02:41'24"
21	06'11"	02:47'35"
22	07'42"	02:55'17"
23	07'52"	03:03'09"
24	09'51"	03:13'00"
25	09'09"	03:22'09"
26	08'15"	03:30'24"
27	11'26"	03:41'50"
28	11'50"	03:53'40"
29	08'37"	04:02'17"
30	08'19"	04:10'36"
31	08'23"	04:18'59"
32	07'55"	04:26'54"
33	09'14"	04:36'08"
34	07'59"	04:44'07"
35	09'15"	04:53'22"
36	09'48"	05:03'10"
37	10'39"	05:13'49"
38	10'19"	05:24'08"
39	11'21"	05:35'29"
40	10'28"	05:45'57"
41	11'42"	05:57'39"
42	09'45"	06:07'24"
42.9	10'30"	06:17'15"