Athena 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Athena 桃園
ID 296345

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半馬 | 02:13:25 | 06:19/km | 第15半馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	02:13:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25"

00:59'32"

10 km

(00:59'32")

00:30'07" (+00'42")

15 km

(01:32'00")

00:32'28" (+03'03")

01:07'12" (+07'40")

20 km

(02:06'44")

00:34'44" (+05'19")

Finish

(02:13:25)

日期: 2018-01-01 07:51 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'55")

05'47" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'52")

05'56" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'42")

05'49" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'25")

05'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 廁所太少
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.49 km

adidas boston 累積 : 223.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'47"	00:11'55"
3	05'57"	00:17'52"
4	05'50"	00:23'42"
5	05'43"	00:29'25"
6	05'54"	00:35'19"
7	06'03"	00:41'22"
8	05'59"	00:47'21"
9	06'03"	00:53'24"
10	06'08"	00:59'32"
11	06'38"	01:06'10"
12	06'08"	01:12'18"
13	06'42"	01:19'00"
14	06'27"	01:25'27"
15	06'33"	01:32'00"
16	06'43"	01:38'43"
17	06'36"	01:45'19"
18	07'17"	01:52'36"
19	06'59"	01:59'35"
20	07'09"	02:06'44"
21.0	06'41"	02:13'25"

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