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    邱跑跑🎡 新北市
    ID 392737
    243 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱跑跑🎡 
    半馬 | 02:17:39 | 06:31/km | 第4半馬
    2018 5th長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-01
    成績02:17:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'37")
    		00:32'37" (+00'04")01:05'39"
    10 km(01:05'39")
    		00:33'02" (+00'29")
    15 km(01:38'12")
    		00:32'33"01:05'55" (+00'16")
    20 km(02:11'34")
    		00:33'22" (+00'49")
    Finish(02:17:39)

    日期: 2018-01-01 07:50 - 地點: 萬富國小 - 天氣: 傷後認真跑 - 平均心率: 173 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+00'49")1000 / 1000
    2
    06'23"  (13'13")
    		06'23" (+00'23")1000 / 2000
    3
    06'27"  (19'40")
    		06'27" (+00'27")1000 / 3000
    4
    06'32"  (26'13")
    		06'32" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'23"  (32'37")
    		06'23" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (39'03")
    		06'26" (+00'26")1000 / 6000
    7
    06'41"  (45'45")
    		06'41" (+00'41")1000 / 7000
    8
    06'25"  (52'11")
    		06'25" (+00'25")1000 / 8000
    9
    06'55"  (59'07")
    		06'55" (+00'55")1000 / 9000
    10
    06'31"  (01:05'38")
    		06'31" (+00'31")1000 / 10000
    11
    06'32"  (01:12'11")
    		06'32" (+00'32")1000 / 11000
    12
    06'19"  (01:18'30")
    		06'19" (+00'19")1000 / 12000
    13
    07'01"  (01:25'32")
    		07'01" (+01'01")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:31'49")
    		06'17" (+00'17")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:38'12")
    		06'22" (+00'22")1000 / 15000
    16
    06'47"  (01:44'59")
    		06'47" (+00'47")1000 / 16000
    17
    06'32"  (01:51'31")
    		06'32" (+00'32")1000 / 17000
    18
    06'46"  (01:58'18")
    		06'46" (+00'46")1000 / 18000
    19
    06'38"  (02:04'57")
    		06'38" (+00'38")1000 / 19000
    20
    06'36"  (02:11'33")
    		06'36" (+00'36")1000 / 20000
    21
    06'00"  (02:17'34")
    		06'00"1000 / 21000
    22
    00'05"  (02:17'39")
    		07'09" (+01'09")11 / 21011
    新北市
    邱跑跑🎡
    大衛王 說推
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    新北市
    邱跑跑🎡
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    邱跑跑🎡
    大衛王 和 玲玲玲 說推
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    新北市
    邱跑跑🎡
    大衛王 和 玲玲玲 說推
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    新北市
    邱跑跑🎡
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    新北市
    邱跑跑🎡
    小婷 說推
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    賽前希望全程壓7:00內跑，一路催眠降速很好用降速很好用不要暴衝不要暴衝，10k吃了朋友給的bcaa+鹽定，一路繼續順順跑，18k小撞了一下，20k看到萬富國小可以衝了啊！進了三次水站，吃了一串一串心；到終點小吐了一下～嗯～感動！我最愛的家鄉馬！破PB完賽^^v
    #恭喜好友上凸台
    #跑完還有扁東吃
    #滿滿的潑羅面包包包～

    賽前宣言: 重要家鄉馬 半馬
    賽後評分: .
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 111.60 km Mizuno 湖水藍 WAVE RIDER21 J1GD180365湖水藍 累積 : 748.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    小薛, Long Feng 和其他 83 人說推
    · 留言
    觀看另 61 則留言
    小魚 我的
    2018-01-01 10:49 ·
     1 個人推
    吳俊彥 二香
    2018-01-01 10:49 ·
     1 個人推
    小魚 你是全世界最棒的跑兒！
    2018-01-01 10:50 ·
     2 個人推
    Max Chen 恭喜跑跑破PB,養樂多可以喝到飽了^^
    2018-01-01 10:51 ·
     1 個人推
    吳俊彥 恭喜跑跑在自己家鄉曙光馬破pb！2018新年獻給自己最好元旦禮物
    2018-01-01 10:53 ·
     1 個人推
    黃國彰 跑跑 好棒喔~
    2018-01-01 10:56 ·
     1 個人推
    Allen Wu 很棒喔，新年第一個半馬，恭喜完賽^0^
    2018-01-01 11:04 ·
     1 個人推
    Abel 恭喜完賽，跑的很好。
    2018-01-01 11:05 ·
     1 個人推
    Judy 跑跑早安!恭喜漂亮完賽!
    2018-01-01 11:19 ·
     1 個人推
    謝老闆 恭喜完賽
    2018-01-01 11:28 ·
     1 個人推
    陳國勝 恭喜完賽❤️
    2018-01-01 11:44 ·
     1 個人推
    Jeff Li 恭喜完賽，新年快樂...
    2018-01-01 12:06 ·
     1 個人推
    Jacke Lung 跑跑，恭喜
    2018-01-01 12:07 ·
     1 個人推
    吳布丁 午安^_^新年快樂～
    恭喜跑跑半馬順利完賽，真厲害～
    2018-01-01 12:09 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 新年新記錄耶！
    跑跑果然不是蓋的~(￣∇￣)
    2018-01-01 12:15 ·
     1 個人推
    Apo 元旦半馬破PB~~~~
    就是精彩啦!!!!
    2018-01-01 12:18 ·
     1 個人推
    ♏️林怡萱 恭喜跑跑漂亮完賽，也謝謝鼓勵，今年一起加油^^
    2018-01-01 13:32 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw 恭喜跑跑高速完成曙光馬~~
    2018-01-01 13:42 ·
     1 個人推
    蕭國隆 跑跑，恭喜穩穩完賽，配速好哦。
    2018-01-01 13:57 ·
     1 個人推
    BitterTea 恭喜完賽
    2018-01-01 14:38 ·
     1 個人推
    Guba Pon 恭喜！漂亮完賽！
    2018-01-01 15:12 ·
     1 個人推
    蔡淵智 恭喜完賽
    2018-01-01 15:23 ·
     1 個人推
    David Chiu 恭喜破PB完賽！
    有沒有跟好跟緊帥哥配速員呀
    哈(^__^)
    2018-01-01 15:36 ·
     1 個人推
    吳俊彥 好想吃的波羅麵包耶（哈哈）新年跑馬愉快
    2018-01-01 15:36 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利破PB完成比賽，速度跑的很好呢～
    元旦就以半馬來拉開序幕，超讚的！
    新的一年從心祝福～
    昐妳今天之後每一天，
    健康愉悅幸福無邊 ^_^
    2018-01-01 16:00 ·
     1 個人推
    阿倫 恭喜跑跑完賽。 越來越棒了
    2018-01-01 16:03 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜高速完賽破pb
    跑跑今天的表現很棒喔～
    2018-01-01 16:07 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 跑跑 恭喜完賽 破pb，沒領牽手獎喔！牽手獎去年豬妹領水晶吊飾(終點抓攝影師牽)哈哈

    因為豬妹跑回來前後都沒有人可以牽啦 哭哭
    2018-01-01 16:19 ·
     1 個人推
    嗡嗡哥 第一天就半馬
    2018-01-01 16:45 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜穩定速度完賽！
    2018-01-01 16:46 ·
     1 個人推
    Jingmin 有機會多回來~~
    2018-01-01 17:08 ·
     1 個人推
    key man 哇，2018第一天就破pb
    接下來你會好運連連歐^_^
    2018-01-01 17:28 ·
     1 個人推
    Cheng 恭喜元旦半馬完賽！！
    2018-01-01 18:17 ·
     1 個人推
    志聰 跑跑晚安愉快
    恭喜完賽、新年快樂
    告訴妳～今天我跑的場又一站是～～多多～～無限量供應～～真的是多多！
    2018-01-01 19:12 ·
     1 個人推
    志聰 是一站有多多、來回兩次！
    明年要來ㄡ
    2018-01-01 19:27 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 大家晚安 傷後台北馬暖身 曙光馬認真跑 破PB 真的好感動 ~乖乖養傷 每晚拉筋滾輪 跑復建 近半年 慢慢跑起來 ，到終點那刻 有些不舒服之外破PB感動不亞於初半馬，跑的當下累累的心裡一直沒氣質的罵髒話，跑完感動感動來著的跑步這事情會讓人又愛又恨的錯亂感XD
    總之~無傷完賽ㄌ ，謝謝大家的祝福 願大家2018都有新的美好ㄉ開始ㄛ^^
    2018-01-01 20:14 ·
     3 個人推
    Arthur 新年快樂~~
    2018-01-01 20:18 ·
     1 個人推
    小邱🏃🏽 新年破PB好的開始
    2018-01-01 20:29 ·
     1 個人推
    Cherry霈晴 曙光馬成功，跑跑很棒哦！加油~
    2018-01-01 20:53 ·
     1 個人推
    謝金燕 恭喜完賽
    2018-01-01 21:05 ·
     1 個人推
    葉晉標 恭喜完賽
    2018-01-01 22:01 ·
     1 個人推
    吳布丁 破PB獎勵多3杯布丁，2瓶多多～
    2018-01-01 22:26 ·
     2 個人推
    劉少 恭喜破pb元旦半馬完賽
    波羅麵包真的好好吃
    2018-01-01 22:29 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 恭喜跑跑破PB抓小馬完賽開心呦
    2018-01-01 22:37 ·
     1 個人推
    陳國良 恭喜破PB完賽、厲害喔！
    2018-01-01 23:58 ·
     1 個人推
    Angela1414 跑跑早安~恭喜漂亮完賽，讚喔
    2018-01-02 07:49 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 恭喜跑跑家鄉長堤曙光馬抓馬成功破PB~~也謝謝你的美麗祝福
    2018-01-02 08:19 ·
     1 個人推
    台中阿森 讚!半馬愉快
    2018-01-02 10:07 ·
     1 個人推
    陳國勝 2018
    2018-01-02 12:00 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜破PB完賽，新年快樂~
    2018-01-02 15:12 ·
     1 個人推
    黃志榮 跑跑晚安 ! 恭喜漂亮完賽
    2018-01-02 19:16 ·
     1 個人推
    玲玲玲 恭喜破PB，新年快樂~
    2018-01-02 22:02 ·
     1 個人推
    吳俊彥 跑跑晚安！運動順心愉悅喔
    2018-01-02 23:24 ·
     1 個人推
    大衛王 恭喜跑跑漂亮完賽破pb~太棒了^^
    2018-01-02 23:47 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~週三心情愉快^_^
    2018-01-03 08:05 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 恭喜完賽！
    2018-01-03 14:46 ·
     1 個人推
    🐟 恭喜跑跑破pb完賽啊^_^
    2018-01-04 09:55 ·
     1 個人推
    Keith 恭喜完賽^^
    2018-01-04 11:29 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 再次謝謝大家的祝褔打氣喔~曙光馬最後一K真的是用盡喝一打養樂多的力氣在跑ㄉ，不過看到成績好開心好感動~謝謝大家喔~午安愉快^^
    2018-01-04 13:04 ·
     2 個人推
    Alex Alex Alex 跑跑
    這樣的速度讓人眼睛為之一亮 感覺你真的很會跑
    只怕是追不到妳了
    怎麼進步得如此神速?
    你請專業的教練嗎
    2018-01-04 16:26 ·
     1 個人推
    Damon Jian 原來也是宜蘭人！
    我還沒跑過..可惜這幾年長堤曙光馬好像沒在宜蘭辦了😭
    2022-01-02 22:42 ·
     1 個人推
    Guba Pon 哇哇哇！破PB欸！大恭喜！！！多多來兩排慶祝！
    2022-01-04 19:37 ·
    邱跑跑🎡 Guba 這2018年ㄝ🤣🤣
    2022-01-04 21:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'23"00:13'13"
    306'28"00:19'41"
    406'33"00:26'14"
    506'23"00:32'37"
    606'27"00:39'04"
    706'41"00:45'45"
    806'26"00:52'11"
    906'56"00:59'07"
    1006'32"01:05'39"
    1106'33"01:12'12"
    1206'19"01:18'31"
    1307'01"01:25'32"
    1406'18"01:31'50"
    1506'22"01:38'12"
    1606'47"01:44'59"
    1706'33"01:51'32"
    1806'47"01:58'19"
    1906'38"02:04'57"
    2006'37"02:11'34"
    2106'02"02:17'36"
    21.005'39"02:17'40"

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    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
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