曾嫩希 2018/01/01 訓練日誌

曾嫩希台中
ID 220941

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曾嫩希

半馬 | 02:05:35 | 05:57/km | 第26半馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	02:05:35
總名次	- / -
分組名次	14 / 139
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39"

00:58'12"

10 km

(00:58'12")

00:29'33" (+00'54")

15 km

(01:28'18")

00:30'06" (+01'27")

01:01'55" (+03'43")

20 km

(02:00'07")

00:31'49" (+03'10")

Finish

(02:05:35)

日期: 2018-01-01 07:50 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'35")

1000 / 1000

05'34"

(11'25")

05'34" (+00'18")

1000 / 2000

05'41"

(17'07")

05'41" (+00'25")

1000 / 3000

05'46"

(22'54")

05'46" (+00'30")

1000 / 4000

05'44"

(28'38")

05'44" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾嫩希

留言

賽前宣言: 07:50起跑

賽後評分: 獎牌發放的太慢 ...
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 226.59 km

Adidas Adizero Takumi Ren Boost 3(黑灰) 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, QInggeng 和其他 25 人說推

留言

張望巡恭喜姐姐上分組~~

2018-01-01 14:10 ·

2 個人推

侯忠義下午好
新年快樂

2018-01-01 15:00 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'35"	00:11'26"
3	05'42"	00:17'08"
4	05'47"	00:22'55"
5	05'44"	00:28'39"
6	05'42"	00:34'21"
7	05'45"	00:40'06"
8	05'47"	00:45'53"
9	06'13"	00:52'06"
10	06'06"	00:58'12"
11	05'52"	01:04'04"
12	05'48"	01:09'52"
13	05'55"	01:15'47"
14	06'07"	01:21'54"
15	06'24"	01:28'18"
16	06'12"	01:34'30"
17	06'17"	01:40'47"
18	06'25"	01:47'12"
19	06'28"	01:53'40"
20	06'27"	02:00'07"
21	05'17"	02:05'24"
21.0	04'05"	02:05'36"