andy 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
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andy

全馬 | 04:31:06 | 06:25/km | 第26馬

2018 屏東元旦曙光歡樂馬拉

官方成績
日期	2018-01-01
成績	04:31:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34" (+02'33")

00:53'49" (+00'45")

10 km

(00:53'49")

00:26'15" (+01'14")

15 km

(01:18'50")

00:25'01"

00:53'04"

20 km

(01:46'53")

00:28'03" (+03'02")

25 km

(02:15'46")

00:28'53" (+03'52")

00:59'03" (+05'59")

30 km

(02:45'56")

00:30'10" (+05'09")

35 km

(03:29'29")

00:43'33" (+18'32")

01:31'04" (+38'00")

40 km

(04:17'00")

00:47'31" (+22'30")

Finish

(04:31:06)

日期: 2018-01-01 06:05 - 地點: 屏東火車站~林邊火車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2211 Cal - 總步數: 40490 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'04"

(06'04")

06'00" (+01'08")

1008 / 1008

185 / 89

05'28"

(11'32")

05'27" (+00'35")

1002 / 2010

185 / 99

05'12"

(16'44")

05'09" (+00'17")

1008 / 3018

186 / 103

05'10"

(21'54")

05'09" (+00'17")

1000 / 4019

185 / 104

05'40"

(27'34")

05'39" (+00'47")

1002 / 5022

165 / 106

展開計圈分析

05'12"

(32'46")

05'10" (+00'18")

1004 / 6027

184 / 104

05'39"

(38'25")

05'37" (+00'45")

1003 / 7030

163 / 108

05'09"

(43'34")

05'08" (+00'16")

1000 / 8031

183 / 106

05'02"

(48'36")

04'59" (+00'07")

1007 / 9038

185 / 108

05'16"

(53'52")

05'13" (+00'21")

1006 / 10045

173 / 110

04'57"

(58'49")

04'54" (+00'02")

1009 / 11054

183 / 110

04'53"

(01:03'42")

04'52"

1001 / 12056

183 / 112

05'21"

(01:09'03")

05'17" (+00'25")

1009 / 13065

169 / 111

04'55"

(01:13'58")

04'53" (+00'01")

1003 / 14069

185 / 110

04'58"

(01:18'56")

04'56" (+00'04")

1006 / 15075

183 / 110

05'05"

(01:24'01")

05'03" (+00'11")

1004 / 16079

183 / 107

06'02"

(01:30'03")

06'00" (+01'08")

1003 / 17082

154 / 107

05'06"

(01:35'09")

05'04" (+00'12")

1004 / 18087

186 / 105

05'16"

(01:40'25")

05'13" (+00'21")

1006 / 19094

184 / 103

06'37"

(01:47'02")

06'33" (+01'41")

1007 / 20102

147 / 103

05'03"

(01:52'05")

05'01" (+00'09")

1004 / 21106

188 / 105

05'12"

(01:57'17")

05'11" (+00'19")

1001 / 22107

188 / 101

07'25"

(02:04'42")

07'24" (+02'32")

1000 / 23108

129 / 104

05'15"

(02:09'57")

05'13" (+00'21")

1003 / 24111

190 / 100

05'58"

(02:15'55")

05'56" (+01'04")

1003 / 25114

163 / 103

05'12"

(02:21'07")

05'10" (+00'18")

1004 / 26119

189 / 101

05'16"

(02:26'23")

05'13" (+00'21")

1007 / 27126

187 / 101

08'29"

(02:34'52")

08'28" (+03'36")

1001 / 28127

88 / 133

05'46"

(02:40'38")

05'43" (+00'51")

1008 / 29136

186 / 93

05'30"

(02:46'08")

05'26" (+00'34")

1009 / 30145

186 / 98

12'26"

(02:58'34")

12'25" (+07'33")

1001 / 31147

85 / 94

06'44"

(03:05'18")

06'41" (+01'49")

1006 / 32153

145 / 102

08'32"

(03:13'50")

08'29" (+03'37")

1005 / 33158

104 / 113

07'43"

(03:21'33")

07'43" (+02'51")

1000 / 34158

103 / 125

08'09"

(03:29'42")

08'03" (+03'11")

1010 / 35169

130 / 95

08'29"

(03:38'11")

08'28" (+03'36")

1000 / 36170

65 / 181

05'44"

(03:43'55")

05'41" (+00'49")

1006 / 37176

165 / 106

14'26"

(03:58'21")

14'22" (+09'30")

1003 / 38179

59 / 117

07'21"

(04:05'42")

07'19" (+02'27")

1002 / 39182

151 / 90

11'33"

(04:17'15")

11'27" (+06'35")

1007 / 40189

87 / 99

06'20"

(04:23'35")

06'18" (+01'26")

1005 / 41194

186 / 85

06'16"

(04:29'51")

06'13" (+01'21")

1007 / 42202

183 / 87

高雄

andy

LUCKY LlN 說推

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LUCKY LlN 好大瓶⋯⋯

2018-01-02 19:31 ·

高雄

andy

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高雄

andy

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感謝祥帥捨命陪跑，金色3麥喝到嫑嫑，飽又醉

賽前宣言: 第1次跑元旦馬，有經過老家

賽後評分: 金色3麥太覇氣了，歡樂跑不喝對不起自己
給 5 星

1月累積里程 : 258.82 km

母子鱷魚，綠#3 型號累積 : 902.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 黃亘志和其他 81 人說推

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觀看另 38 則留言

黃可晨安迪兄弟午安，跑馬跑這個速度真的很歡樂。

2018-01-04 12:06 ·

1 個人推

黃亘志恭喜完賽( ´ ▽ ` )ﾉ

2018-01-14 20:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'28"	00:11'32"
3	05'12"	00:16'44"
4	05'10"	00:21'54"
5	05'40"	00:27'34"
6	05'12"	00:32'46"
7	05'39"	00:38'25"
8	05'09"	00:43'34"
9	04'59"	00:48'33"
10	05'16"	00:53'49"
11	04'57"	00:58'46"
12	04'53"	01:03'39"
13	05'19"	01:08'58"
14	04'57"	01:13'55"
15	04'55"	01:18'50"
16	05'02"	01:23'52"
17	06'05"	01:29'57"
18	05'06"	01:35'03"
19	05'16"	01:40'19"
20	06'34"	01:46'53"
21	05'06"	01:51'59"
22	05'12"	01:57'11"
23	07'25"	02:04'36"
24	05'12"	02:09'48"
25	05'58"	02:15'46"
26	05'12"	02:20'58"
27	05'16"	02:26'14"
28	08'29"	02:34'43"
29	05'43"	02:40'26"
30	05'30"	02:45'56"
31	12'29"	02:58'25"
32	06'39"	03:05'04"
33	08'34"	03:13'38"
34	07'29"	03:21'07"
35	08'22"	03:29'29"
36	08'33"	03:38'02"
37	05'41"	03:43'43"
38	14'15"	03:57'58"
39	07'32"	04:05'30"
40	11'30"	04:17'00"
41	06'18"	04:23'18"
42	06'20"	04:29'38"
42.2	06'51"	04:31'06"