謝武成 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝武成屏東
ID 7886

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:32:17 | 07:52/km | 第85馬

2018 屏東元旦曙光歡樂馬拉

官方成績
日期	2018-01-01
成績	05:32:17
總名次	491 / 758
分組名次	443 / 670
平均速度	07:52/km

官方證書

謝武成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'42")

00:32'42"

01:11'40"

10 km

(01:11'40")

00:38'58" (+06'16")

15 km

(01:46'19")

00:34'39" (+01'57")

01:14'13" (+02'33")

20 km

(02:25'53")

00:39'34" (+06'52")

25 km

(03:04'32")

00:38'39" (+05'57")

01:19'42" (+08'02")

30 km

(03:45'35")

00:41'03" (+08'21")

35 km

(04:30'56")

00:45'21" (+12'39")

01:31'14" (+19'34")

40 km

(05:16'49")

00:45'53" (+13'11")

Finish

(05:32:17)

日期: 2018-01-01 06:05 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 162

屏東

謝武成

·

賽前宣言: 新路線，跑跑看

賽後評分: 路線不錯！補給優！
給 5 星

1月累積里程 : 149.70 km

asics GELFATHER GLIDE 4-wide 累積 : 1067.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

arvo, 大文DaiMan 和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

大文DaiMan 恭喜武成大哥順利完賽~~

2018-01-08 08:52 ·

1 個人推

謝武成感謝大文兄！

2018-01-08 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'17"	00:13'32"
3	06'13"	00:19'45"
4	06'38"	00:26'23"
5	06'19"	00:32'42"
6	07'08"	00:39'50"
7	10'26"	00:50'16"
8	07'10"	00:57'26"
9	06'15"	01:03'41"
10	07'59"	01:11'40"
11	06'28"	01:18'08"
12	06'50"	01:24'58"
13	07'47"	01:32'45"
14	06'28"	01:39'13"
15	07'06"	01:46'19"
16	07'08"	01:53'27"
17	08'43"	02:02'10"
18	06'27"	02:08'37"
19	06'50"	02:15'27"
20	10'26"	02:25'53"
21	06'27"	02:32'20"
22	06'47"	02:39'07"
23	08'50"	02:47'57"
24	07'16"	02:55'13"
25	09'19"	03:04'32"
26	07'47"	03:12'19"
27	06'51"	03:19'10"
28	09'54"	03:29'04"
29	09'18"	03:38'22"
30	07'13"	03:45'35"
31	11'49"	03:57'24"
32	07'25"	04:04'49"
33	09'09"	04:13'58"
34	07'19"	04:21'17"
35	09'39"	04:30'56"
36	09'39"	04:40'35"
37	08'02"	04:48'37"
38	10'15"	04:58'52"
39	08'41"	05:07'33"
40	09'16"	05:16'49"
41	06'57"	05:23'46"
42	07'40"	05:31'26"
42.2	10'06"	05:33'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h