全馬 | 04:48:48 | 06:50/km | 第18馬官方成績 |
日期 | 2018-01-01 |
成績 | 04:48:48 |
總名次 | 287 / 758 |
分組名次 | 19 / 87 |
平均速度 | 06:50/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
|
日期: 2018-01-01 06:05 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(69)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'30") | 999 / 999 |
2 | | 05'23" (+00'08") | 646 / 1645 |
3 | | 05'23" (+00'08") | 352 / 1998 |
4 | | 05'23" (+00'08") | 1006 / 3005 |
5 | | 08'07" (+02'52") | 1000 / 4005 |
6 | | 05'33" (+00'18") | 1000 / 5005 |
7 | | 05'35" (+00'20") | 992 / 5998 |
8 | | 05'55" (+00'40") | 1006 / 7004 |
9 | | 05'15" | 998 / 8003 |
10 | | 05'32" (+00'17") | 999 / 9003 |
11 | | 07'37" (+02'22") | 997 / 10000 |
12 | | 05'17" (+00'02") | 1001 / 11001 |
13 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 12001 |
14 | | 06'01" (+00'46") | 1000 / 13001 |
15 | | 05'29" (+00'14") | 1004 / 14005 |
16 | | 05'29" (+00'14") | 992 / 14997 |
17 | | 05'21" (+00'06") | 1004 / 16002 |
18 | | 06'08" (+00'53") | 1006 / 17009 |
19 | | 05'29" (+00'14") | 992 / 18001 |
20 | | 05'31" (+00'16") | 1001 / 19002 |
21 | | 06'02" (+00'47") | 1005 / 20008 |
22 | | 05'23" (+00'08") | 995 / 21003 |
23 | | 05'17" (+00'02") | 1000 / 22004 |
24 | | 09'08" (+03'53") | 1000 / 23004 |
25 | | 05'47" (+00'32") | 999 / 24004 |
26 | | 06'03" (+00'48") | 1000 / 25004 |
27 | | 06'09" (+00'54") | 1000 / 26005 |
28 | | 05'53" (+00'38") | 998 / 27003 |
29 | | 08'40" (+03'25") | 1001 / 28004 |
30 | | 07'17" (+02'02") | 996 / 29001 |
31 | | 06'19" (+01'04") | 1000 / 30001 |
32 | | 09'07" (+03'52") | 1005 / 31007 |
33 | | 07'45" (+02'30") | 991 / 31999 |
34 | | 12'11" (+06'56") | 1002 / 33001 |
35 | | 06'22" (+01'07") | 998 / 33999 |
36 | | 09'15" (+04'00") | 1006 / 35006 |
37 | | 08'26" (+03'11") | 991 / 35998 |
38 | | 08'38" (+03'23") | 1004 / 37003 |
39 | | 08'49" (+03'34") | 1004 / 38008 |
40 | | 10'32" (+05'17") | 992 / 39000 |
41 | | 08'06" (+02'51") | 1006 / 40007 |
42 | | 06'42" (+01'27") | 1000 / 41007 |
43 | | 06'26" (+01'11") | 1001 / 42008 |
44 | | 06'00" (+00'45") | 617 / 42625 |
已經有好幾年沒有在跟流行跨年,每每12/31總是早早上床睡覺,昨晚姐妹們借住我家,大家聊到不想睡覺,真的很開心,招待不週的地方請多多包涵嘿!
一早當然要跑馬呀,屏東➡️林邊,路線真的很棒,補給更是一場美食享宴,金色三麥,我的最愛,前半馬速度有練到,34k後開始吃吃喝喝,好歡樂的元旦馬,今天是跑馬以來被最多的70連拍,我想這應該是公關福利!謝謝攝影師!
賽後評分: 補給超棒
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~166 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 166~187 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 187~194 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 194~205 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 205~211 | 97.5~100% |
最大心率為211 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
100.03 km 草上飛-彩虹鞋 -雙面機能布 HMR-028-M-APS 累積 :
955.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'14" | 00:30'14" |
42.6 | 06'12" | 04:48'48" |