吳俊賢 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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21.0 km | 01:49:40 | 05:13/km

日期: 2014-01-01 16:10 - 總爬升: 345 m - 地點: 門口-台18-台3-半天岩(來回) - 天氣: 好天 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 06'03" / 05'06" / 05'12" / 05'07" / 05'20" / 05'45" / 05'35" / 05'33" / 05'19" / 04'53" / 05'08" / 05'22" / 05'36" / 05'56" / 06'54" / 04'38" / 04'21" / 04'11" / 04'11" / 04'41" / 04'48" / 01'40" /

屏東

吳俊賢

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吳俊賢

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吳俊賢

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吳俊賢

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103年元旦之先天不足，只能後天補足&21公里練習跑跑..
太晚起跑了...趕著1800回部隊吃飯，
還是差了6分鐘...
回程的途中，還被狗兒追了一段，幸好主人及時出現制止了狗兒~

1月累積里程 : 308.58 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 1239.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃義峯, 陳銘和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'06"	00:11'09"
3	05'12"	00:16'21"
4	05'07"	00:21'28"
5	05'20"	00:26'48"
6	05'45"	00:32'33"
7	05'35"	00:38'08"
8	05'33"	00:43'41"
9	05'19"	00:49'00"
10	04'53"	00:53'53"
11	05'08"	00:59'01"
12	05'22"	01:04'23"
13	05'36"	01:09'59"
14	05'56"	01:15'55"
15	06'54"	01:22'49"
16	04'38"	01:27'27"
17	04'21"	01:31'48"
18	04'11"	01:35'59"
19	04'11"	01:40'10"
20	04'41"	01:44'51"
21	04'48"	01:49'39"
21.0	01'36"	01:49'40"

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