16.4 km | 01:33:32 | 05:42/km日期: 2018-01-05 17:47 - 地點: 成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 798 Cal - 總步數: 18374 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'07" / 06'06" / 06'03" / 06'04" / 05'54" / 05'57" / 05'44" / 05'41" / 05'47" / 05'49" / 05'29" / 05'40" / 05'33" / 05'21" / 05'21" / 04'51" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+01'17") | 1003 / 1003 | 193 / 84 |
| 2 | | 06'06" (+01'17") | 1007 / 2010 | 193 / 84 |
| 3 | | 05'59" (+01'10") | 1002 / 3012 | 193 / 86 |
| 4 | | 06'04" (+01'15") | 1005 / 4018 | 193 / 84 |
| 5 | | 05'52" (+01'03") | 1005 / 5023 | 194 / 87 |
| 6 | | 05'55" (+01'06") | 1003 / 6026 | 192 / 87 |
| 7 | | 05'42" (+00'53") | 1006 / 7033 | 198 / 88 |
| 8 | | 05'38" (+00'49") | 1002 / 8036 | 197 / 89 |
| 9 | | 05'45" (+00'56") | 1003 / 9040 | 195 / 88 |
| 10 | | 05'49" (+01'00") | 1001 / 10042 | 195 / 87 |
| 11 | | 05'45" (+00'56") | 1000 / 11042 | 197 / 87 |
| 12 | | 05'39" (+00'50") | 1009 / 12052 | 198 / 89 |
| 13 | | 05'29" (+00'40") | 1001 / 13053 | 197 / 92 |
| 14 | | 05'21" (+00'32") | 1008 / 14061 | 198 / 94 |
| 15 | | 05'16" (+00'27") | 1006 / 15067 | 199 / 95 |
| 16 | | 04'49" | 1006 / 16074 | 203 / 101 |
| 17 | | 04'23" | 390 / 16464 | 205 / 110 |
今天空氣品質還好，到成功高中熱熱身，與成功跑友清鎮大哥、幸仁、阿瑋、張老師、楊老師等歡樂團跑，邊跑邊聊，分享去年參賽心得及經驗，受益良多！（昨晚上課，今多跑幾K！）
各位跑友晚安；小週末運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
166.75 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1662.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'06" | 00:12'13" |
| 3 | 06'03" | 00:18'16" |
| 4 | 06'04" | 00:24'20" |
| 5 | 05'54" | 00:30'14" |
| 6 | 05'57" | 00:36'11" |
| 7 | 05'44" | 00:41'55" |
| 8 | 05'41" | 00:47'36" |
| 9 | 05'47" | 00:53'23" |
| 10 | 05'49" | 00:59'12" |
| 11 | 05'29" | 01:04'41" |
| 12 | 05'40" | 01:10'21" |
| 13 | 05'33" | 01:15'54" |
| 14 | 05'21" | 01:21'15" |
| 15 | 05'21" | 01:26'36" |
| 16 | 04'51" | 01:31'27" |
| 16.4 | 05'20" | 01:33'32" |
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