張阿斌 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
ID 74515

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21.1 km | 01:59:01 | 05:39/km

日期: 2014-01-04 08:41 - 地點: 臭水溝旁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1497 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'23" / 05'20" / 05'25" / 05'38" / 05'39" / 05'36" / 05'38" / 05'27" / 05'38" / 05'34" / 05'35" / 05'32" / 05'32" / 05'43" / 05'47" / 05'56" / 05'48" / 05'59" / 05'49" / 05'50" / 05'54" / 04'55" /

基本訓練

半馬兩小時內達成～

1月累積里程 : 102.82 km

ASICS GEL-LYTE33 2 累積 : 547.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

aming183, 康志嘉和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'20"	00:10'43"
3	05'25"	00:16'08"
4	05'38"	00:21'46"
5	05'39"	00:27'25"
6	05'36"	00:33'01"
7	05'38"	00:38'39"
8	05'27"	00:44'06"
9	05'38"	00:49'44"
10	05'34"	00:55'18"
11	05'35"	01:00'53"
12	05'32"	01:06'25"
13	05'32"	01:11'57"
14	05'43"	01:17'40"
15	05'47"	01:23'27"
16	05'56"	01:29'23"
17	05'48"	01:35'11"
18	05'59"	01:41'10"
19	05'49"	01:46'59"
20	05'50"	01:52'49"
21	05'54"	01:58'43"
21.1	04'50"	01:59'01"

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成績 : 01:07:05

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