羅明中 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:54:51 | 05:26/km | 第27半馬

2018 看見潭子聽見幸福的聲音易耳通公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:54:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40" (+03'40")

00:57'46" (+05'28")

10 km

(00:57'46")

00:28'06" (+02'06")

15 km

(01:23'46")

00:26'00"

00:52'18"

20 km

(01:50'04")

00:26'18" (+00'18")

Finish

(01:54:51)

日期: 2018-01-07 06:46 - 總爬升: 436 m - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

06'14" (+01'22")

1609 / 1609

2

09'31"

(19'34")

05'55" (+01'03")

1609 / 3218

3

09'06"

(28'41")

05'39" (+00'47")

1609 / 4828

4

09'04"

(37'45")

05'38" (+00'46")

1609 / 6437

5

09'33"

(47'19")

05'56" (+01'04")

1609 / 8046

展開計圈分析

台中

羅明中

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 起跑6點30分，大家都在外面等要起跑了，突然宣布晚15分，第1次遇到
給 2 星

1月累積里程 : 151.16 km

夾腳拖藍色累積 : 1474.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳志坤, 胡忠延和其他 8 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-01-07 10:06 ·

2 個人推

黃小順恭喜

2018-01-07 23:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'49"	00:12'20"
3	06'06"	00:18'26"
4	05'35"	00:24'01"
5	05'39"	00:29'40"
6	05'49"	00:35'29"
7	05'18"	00:40'47"
8	06'22"	00:47'09"
9	05'16"	00:52'25"
10	05'21"	00:57'46"
11	05'23"	01:03'09"
12	05'26"	01:08'35"
13	04'49"	01:13'24"
14	04'49"	01:18'13"
15	05'33"	01:23'46"
16	05'10"	01:28'56"
17	05'17"	01:34'13"
18	05'11"	01:39'24"
19	05'10"	01:44'34"
20	05'30"	01:50'04"
20.9	05'02"	01:54'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km