王志宇 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

王志宇高雄
ID 256240

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全馬 | 04:27:08 | 06:19/km | 第11馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	04:27:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14" (+00'46")

00:59'06" (+03'33")

10 km

(00:59'06")

00:30'52" (+03'24")

15 km

(01:26'34")

00:27'28"

00:55'33"

20 km

(01:54'39")

00:28'05" (+00'37")

25 km

(02:23'34")

00:28'55" (+01'27")

00:57'14" (+01'41")

30 km

(02:51'53")

00:28'19" (+00'51")

35 km

(03:26'54")

00:35'01" (+07'33")

01:12'45" (+17'12")

40 km

(04:04'38")

00:37'44" (+10'16")

Finish

(04:27:08)

日期: 2018-01-07 06:29 - 總爬升: 317 m - 卡路里: 2484 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'06" (+01'12")

993 / 993

2

05'26"

(11'30")

05'23" (+00'29")

1007 / 2000

3

05'44"

(17'14")

05'43" (+00'49")

1001 / 3002

4

05'45"

(22'59")

05'40" (+00'46")

1012 / 4015

5

05'21"

(28'20")

05'18" (+00'24")

1008 / 5023

展開計圈分析

賽前宣言: 第16馬

賽後評分: 讚
給 4 星

1月累積里程 : 300.69 km

Android - OPPO R7sf 上傳 | 6 years ago

Tinne Wang, 邱德喜和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'22"	00:11'30"
3	05'44"	00:17'14"
4	05'45"	00:22'59"
5	05'15"	00:28'14"
6	06'31"	00:34'45"
7	05'41"	00:40'26"
8	06'51"	00:47'17"
9	05'55"	00:53'12"
10	05'54"	00:59'06"
11	05'49"	01:04'55"
12	05'14"	01:10'09"
13	05'37"	01:15'46"
14	05'24"	01:21'10"
15	05'24"	01:26'34"
16	05'58"	01:32'32"
17	05'27"	01:37'59"
18	05'45"	01:43'44"
19	05'34"	01:49'18"
20	05'21"	01:54'39"
21	06'18"	02:00'57"
22	05'48"	02:06'45"
23	05'46"	02:12'31"
24	05'25"	02:17'56"
25	05'38"	02:23'34"
26	06'06"	02:29'40"
27	05'35"	02:35'15"
28	05'34"	02:40'49"
29	05'47"	02:46'36"
30	05'17"	02:51'53"
31	09'01"	03:00'54"
32	06'09"	03:07'03"
33	06'58"	03:14'01"
34	06'58"	03:20'59"
35	05'55"	03:26'54"
36	10'25"	03:37'19"
37	05'10"	03:42'29"
38	05'43"	03:48'12"
39	07'21"	03:55'33"
40	09'05"	04:04'38"
41	05'21"	04:09'59"
42	06'52"	04:16'51"
43	07'09"	04:24'00"
43.0	156'39"	04:27'08"

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