李國展 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

李國展屏東
ID 354976

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23.0 km | 02:20:35 | 06:06/km | 第12半馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:20:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11"

00:59'53" (+00'23")

10 km

(00:59'53")

00:30'42" (+01'31")

15 km

(01:29'33")

00:29'40" (+00'29")

00:59'30"

20 km

(01:59'23")

00:29'50" (+00'39")

Finish

(02:20:35)

日期: 2018-01-07 06:44 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'57" (+00'13")

986 / 986

2

05'52"

(11'45")

05'46" (+00'02")

1017 / 2003

3

05'53"

(17'38")

05'50" (+00'06")

1006 / 3009

4

05'46"

(23'24")

05'44"

1005 / 4015

5

05'47"

(29'11")

05'47" (+00'03")

997 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 路線規劃很好！沿山公路封路讓跑者跑！謝謝主辦單位！更謝謝其它用路人的包容！謝謝！！
給 5 星

1月累積里程 : 121.62 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'46"	00:11'45"
3	05'53"	00:17'38"
4	05'46"	00:23'24"
5	05'47"	00:29'11"
6	06'18"	00:35'29"
7	06'30"	00:41'59"
8	05'56"	00:47'55"
9	06'07"	00:54'02"
10	05'51"	00:59'53"
11	06'11"	01:06'04"
12	05'56"	01:12'00"
13	05'54"	01:17'54"
14	05'46"	01:23'40"
15	05'53"	01:29'33"
16	06'17"	01:35'50"
17	06'02"	01:41'52"
18	05'50"	01:47'42"
19	05'45"	01:53'27"
20	05'56"	01:59'23"
21	05'54"	02:05'17"
22	06'21"	02:11'38"
23	05'59"	02:17'37"
23.4	08'14"	02:20'35"

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