16.3 km | 01:18:13 | 04:47/km日期: 2018-01-07 16:40 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 120 - 卡路里: 793 Cal - 總步數: 15440 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'11" / 05'24" / 05'05" / 05'03" / 04'54" / 05'38" / 04'46" / 04'37" / 04'41" / 04'38" / 04'46" / 04'31" / 04'26" / 04'18" / 04'18" / 03'52" / 03'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+02'19") | 1001 / 1001 | 190 / 84 |
| 2 | | 05'22" (+01'30") | 1006 / 2007 | 193 / 96 |
| 3 | | 05'03" (+01'11") | 1006 / 3013 | 195 / 101 |
| 4 | | 05'01" (+01'09") | 1004 / 4017 | 195 / 101 |
| 5 | | 04'53" (+01'01") | 1002 / 5020 | 196 / 104 |
| 6 | | 05'40" (+01'48") | 1000 / 6020 | 180 / 97 |
| 7 | | 04'45" (+00'53") | 1002 / 7022 | 198 / 106 |
| 8 | | 04'35" (+00'43") | 1006 / 8028 | 198 / 109 |
| 9 | | 04'40" (+00'48") | 1010 / 9039 | 199 / 107 |
| 10 | | 04'35" (+00'43") | 1008 / 10048 | 199 / 109 |
| 11 | | 04'43" (+00'51") | 1009 / 11057 | 198 / 106 |
| 12 | | 04'26" (+00'34") | 1002 / 12060 | 201 / 111 |
| 13 | | 04'26" (+00'34") | 1002 / 13062 | 201 / 111 |
| 14 | | 04'19" (+00'27") | 1005 / 14068 | 203 / 113 |
| 15 | | 04'14" (+00'22") | 1002 / 15071 | 203 / 115 |
| 16 | | 03'52" | 1001 / 16073 | 209 / 123 |
| 17 | | 03'18" | 302 / 16375 | 212 / 142 |
今天終於放晴，到湖北跑場遇到金座、漢銘哥及甘老師到跑！一起跑了幾K，涼涼氣溫，跑來狀況還不錯！最近無戰事，好好享受跑步運動氣氛！各位跑友晚安；週日運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
166.75 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'24" | 00:11'35" |
| 3 | 05'05" | 00:16'40" |
| 4 | 05'03" | 00:21'43" |
| 5 | 04'54" | 00:26'37" |
| 6 | 05'38" | 00:32'15" |
| 7 | 04'46" | 00:37'01" |
| 8 | 04'37" | 00:41'38" |
| 9 | 04'41" | 00:46'19" |
| 10 | 04'38" | 00:50'57" |
| 11 | 04'46" | 00:55'43" |
| 12 | 04'31" | 01:00'14" |
| 13 | 04'26" | 01:04'40" |
| 14 | 04'18" | 01:08'58" |
| 15 | 04'18" | 01:13'16" |
| 16 | 03'52" | 01:17'08" |
| 16.3 | 03'35" | 01:18'13" |
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